Vila

[Jerry V]

Vad anser ni er best ang "fri dager" fra treningen

Jeg trener idag 5ganger i uken ( styrke) trene mandag tirsdag onsdag fri torsdag og fredag trene lørdag søndag. Er to dager før mye vila? Eller er det " lyssna på kroppen dinn" som er best og riktigt?

[LeanMachine]

Lytt til kroppen pleier vel å fungere best Ellers kommer det an på hva kroppen din er vant til og hvor tungt du trener de dagene du trenger, søvn og matinntak.

[Jerry V]

  "LeanMachine skrev:

Lytt til kroppen pleier vel å fungere best Ellers kommer det an på hva kroppen din er vant til og hvor tungt du trener de dagene du trenger, søvn og matinntak.

Trener tungt, men føler jeg kan klare 5 dager på rappen, men må ju ladde batteriene i bland

[LeanMachine]

  "Jerry V skrev:

Trener tungt, men føler jeg kan klare 5 dager på rappen, men må ju ladde batteriene i bland

Da kjører du det du føler er riktig for deg - og skulle du kjenne deg mer sliten enn du skulle tro en dag tar du heller en ekstra hviledag

[Therese]

Trener 7 dager i uken

Restitusjon(mat og søvn) er viktig, men hele dager fri fra trening er dog strengt talt ikke _nødvendig_

Dog spørs det på hvem du er og hva du vil <-- livsstil

[Jerry V]

  "Therese skrev:

Trener 7 dager i uken

Restitusjon(mat og søvn) er viktig, men hele dager fri fra trening er dog strengt talt ikke _nødvendig_

Dog spørs det på hvem du er og hva du vil <-- livsstil

Det jag vil er att stelle til kvalik i strongman om 3år. Spiser masse og rett, søvn blir det som det blir med Inår man har små barn. Men. Neste program jeg skall opp i blir det 6dager i uken.