Gå til innhold

Nakkeproblemer


Andrease

Anbefalte innlegg

Hei!

Jeg pådro meg en skade under min forrige MMA kamp i Australia da jeg ble "slammet" på nakken,

og siden jeg er en blakk backpacker og ikke har råd til terapi så kanskje noen har opplevd noe lignende

og kan hjelpe meg. Det første jeg merker er at det sitter på venstre side, nakken er mye mindre mobil enn det den var før,

når jeg tar hode til ventre kommer det en stikkende smerte fra øret og ned til skulderen og under skulderbladet, og

jeg klarer ikke presse hodet lengre ned enn noen centimeter før det stopper.

Tar jeg hodet til høyre er det mer mobilt, og kjennes mer naturlig ut, utenom at det strekker veldig (mer enn vanlig) på ventresiden.

Jeg har også opplevd at de to ytterste fingrene mine på venstrehånder "sovner" ofte, tror det også kan ha noe med skaden å gjøre.

Jeg har fått anbefalt å kjøpe inn tennisballer og putte dem på presspunkter under skulderbladene, føler det hjelper, men jeg vet egentlig ikke mye om det,

så jeg håper noen har noen tips eller øvelser som kan hjelpe meg.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Fortsetter under...

Er veldig vanskelig å skulle sette en diagnose på skaden din over nett, det kan egentlig være så mangt. Jeg får mange forskjellige tanker i hodet mitt utifra det du beskriver. Du kjenner at fingrene dine "sovner", det kan jo tyde på at du har fått en skade på noen nerver. Nervesignalene som går ut til fingrene dine befinner seg i den nederste delen av nakken, så det er godt mulig at det er en sammenheng der. Det kan for eksempel hende du har fått en prolaps nederst i nakken, men det er både vanskelig og litt skummelt og skulle antyde noe som helst over nett desverre .:/

Håper uansett at du finner ut av det!

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Hei.

Nå vet jeg ikke hvor lenge det er siden dette hente, og jeg er ikke fysioterapeut så er ikke sikkert jeg sier noe fornuftig.

Derimot høres det litt ut som det er muskelen det kommer fra. Om du fikk en veldig har trøkk rett på muskelen når du traff bakken, kan det godt hende at muskelen reagerte med å trekke seg sammen i forsvar og skape en ekkel knute. Disse kan skape stråling/nummenhet ned til arm, nakke, skulderblad, spørs litt på hvilken muskel selvfølgelig.

Jeg opplevde noe lignende når jeg fikk et hardt nedoverspark med hel rett i "tyrenakken". Jeg dro til naprapat, men siden du ikke har penger så... Prøv ett glodvarmt bad med lavendelolje/varm lang dusj for og varme opp området. Etterpå kan du tøye nakken forsiktig, uten å hjelpe til med hånden (det kan bli litt voldsomt noen ganger). Kan også prøve å sove uten hodepute, kanskje det avlaster litt.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Takk for svar! Ja jeg har ikke prøvd på noe drastisk i tilfelle det blir verre som du sier Christian, men tipsene dine høres harmløse og fornuftige ut så jeg skal gi det ett forsøk torizan. Ellers er jeg i melbourne nå, så hvis noen kjenner noen som kan se på det mot noen pils så skrik ut! hehe

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...