program og kosthold for å nå 70 kilo innen sommeren!

[Aurelius]

Bare for at det skal være sagt.

Enhver økning av muskelmasse vil som regel føre med seg en liten økning i fettmasse og.

Personer som klarer å vesentlig øke muskelmassen over kort tid uten å samtidig øke fettmengden tilsvarende, går mest samnsynligvis på dop. Og denslags liker vi ikke. Fysj.

Du vil gå mest opp i muskler hvis du legger deg kraftig i overskudd og gønner på med treninga, men da vil du og få med deg litt polstring.

En annen mulighet er å prøve å finne nøyaktig ut hvor mye kalorier du trenger for å ligge nøyaktig bittepittelittnok i overskudd til at du får litt økning i muskelmasse uten stort med fettøkning. Det krever igjen at du har et ganske slavisk oppsett på matinntaket ditt og bruker en del tid på planlegging av mat og mattilberedning.

Dette vil ta mye lengre tid enn om du har et litt mer liberalt forhold til kostholdet.

Selv var jeg så heldig at jeg var, og er, ganske tynnfeit før jeg starta å trene, så jeg hadde litt fleskereserver å spe på med.

Moralen er uansett at sjokolademelk er awesome <3