Celine Skrevet 10. januar 2014 Del Skrevet 10. januar 2014 Hei, lurer på om dette er grei fordeling av øvelser på en dag? Eller burde man heller kjøre en dag med ben og en dag med armer hver for seg? Har hvertfall lest mange steder at man burde ha knebøy og markløft på forskjellige dager, stemmer dette eller? ca 8-10 rep x 3 A Oppvarming Bulgarske utfall Knebøy Foroverbøyd roing En hånds skulderpress med manual Benkpress Nedtrekk Planke trx B Oppvarming Utfall Markløft Skulderpress Sittende roing Planke Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/27044-treningsprogram-2-splitt-eller-fullkropp/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
Dovendyret Skrevet 10. januar 2014 Del Skrevet 10. januar 2014 Hvor lenge har du trent og hva er målene dine? Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/27044-treningsprogram-2-splitt-eller-fullkropp/#findComment-924268 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Felicie Skrevet 10. januar 2014 Del Skrevet 10. januar 2014 Ville anbefalt deg å legge knebøy og markløft først i programmet, da dette er øvelser som involverer store deler av kroppen og som er såkalte "baseøvelser" Broseidon, Aurelius og Celine 3 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/27044-treningsprogram-2-splitt-eller-fullkropp/#findComment-924318 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Celine Skrevet 12. januar 2014 Forfatter Del Skrevet 12. januar 2014 Hvor lenge har du trent og hva er målene dine? Har trent på sats i 1 år snart, men begynte å trene baseøvelsene for ca 4 måneder siden. Før har jeg gått på gruppetimer for det meste og brukt tid på apparater (noe jeg ikke gjør lenger). Før det har jeg drevet aktivt med friidrett, tennis, dans osv. Målet er å å få litt mer markerte magemuskler og bli sterkere (men har ikke lyst på så mye mer muskler egentlig). Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/27044-treningsprogram-2-splitt-eller-fullkropp/#findComment-925283 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Aurelius Skrevet 12. januar 2014 Del Skrevet 12. januar 2014 Isåfall er et fullkropp-program absolutt å anbefale. Mest resultater for pengene for minst mulig tid investert. Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/27044-treningsprogram-2-splitt-eller-fullkropp/#findComment-925336 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.