Hjelp

[Keegas]

Hei, er ny her inne og har aldri trent styrketrening før. er en 17 år gammel gutt som har satt seg som mål å skaffe seg noen muskler og komme i bedre form! er 176 høy og veier 72 kg. har litt fett men er ikke direkte tjukk. jeg lurer rett og slett på hjelp til treningsprogram og hva jeg skal spise.

det er også en annen ting jeg ønsker å få litt hjelp med. på treningssenteret jeg har meldt meg inn i er det endel unge i 20 årene som trener. har vært med en kamerat der ett par ganger og det er veldig utrivelig. de kikker veldig rart på deg og ler av deg om du gjør noe feil. f.eks teknikkfeil osv. dette er ukomfortabelt og jeg føler jeg ikke har lyst til å dra dit. noen som har vært borti noe lignende? eller evt. har noen tips om hva jeg kan gjøre? takk på forhånd

[Gjest QueenWinther]

http://fitnessbloggen.no/starting-strength/ Tren dette og spis mye ( blant annet kan du drikke H-melk) (:

Eventuelt kan du trene et annet sted, om du ikke trives. Jeg har aldri vært borti lignende, så jeg vet ikke helt hva du kan gjøre - men har du hatt time med en trener for å lære riktig teknikk på øvelser?

[OhMickey]

Hørtes ut som ett ræva treningssenter. Ville byttet til ett hvor folk er der for å trene, ikke håne andre.

(evt uheldigvis miste en 20kg manual på tåa dems neste gang du passerer )

[Keegas]

http://fitnessbloggen.no/starting-strength/ Tren dette og spis mye ( blant annet kan du drikke H-melk)

Eventuelt kan du trene et annet sted, om du ikke trives. Jeg har aldri vært borti lignende, så jeg vet ikke helt hva du kan gjøre - men har du hatt time med en trener for å lære riktig teknikk på øvelser?

nei, har ikke hatt time med en trener enda. anbefales dette?

[Gjest QueenWinther]

nei, har ikke hatt time med en trener enda. anbefales dette?

Anbefales på det sterkeste - for å unngå skader og for å få trent ordentlig er det veldig viktig å ha riktig teknikk.

Som sagt, så kan du også bytte treningsstudio om det oppleves som veldig ubehagelig. Om du lærer deg riktig teknikk, og de fortsetter, kan du rett og slett spørre de om hva som er gøy med det du gjør - om de sier at du gjør det feil, kan du svare at de heller kan hjelpe deg enn å stå å se på - det hadde hvertfall jeg gjort. (:

[Keegas]

Anbefales på det sterkeste - for å unngå skader og for å få trent ordentlig er det veldig viktig å ha riktig teknikk.

Som sagt, så kan du også bytte treningsstudio om det oppleves som veldig ubehagelig. Om du lærer deg riktig teknikk, og de fortsetter, kan du rett og slett spørre de om hva som er gøy med det du gjør - om de sier at du gjør det feil, kan du svare at de heller kan hjelpe deg enn å stå å se på - det hadde hvertfall jeg gjort.

ja, da skal jeg få til en time med trener og øve riktig teknikk også skal jeg gjøre som du sa og spørre dem om hva som er så morsomt alle må jo starte et sted, må de ikke?

[Gjest QueenWinther]

Helt riktig - ingen av de gutta har heller hatt perfekt teknikk fra første stund. Selv synes jeg at det er idiotisk å holde på som de gjør, virkelig barnslig.

Hadde jeg vært deg hadde jeg skaffet meg en trener som kunne hjulpet meg med teknikk på baseøvelsene(eller vis han SS-programmet jeg linket til), så hadde jeg trent starting strenght, spist mye(husk å få i deg nok protein), og blitt bedre enn hele gjengen til sammen!

[Keegas]

Helt riktig - ingen av de gutta har heller hatt perfekt teknikk fra første stund. Selv synes jeg at det er idiotisk å holde på som de gjør, virkelig barnslig.

Hadde jeg vært deg hadde jeg skaffet meg en trener som kunne hjulpet meg med teknikk på baseøvelsene(eller vis han SS-programmet jeg linket til), så hadde jeg trent starting strenght, spist mye(husk å få i deg nok protein), og blitt bedre enn hele gjengen til sammen!

tusen takk for bra svar, skal ringe til senteret etterpå og avtale en time med en trener også får jeg kommet meg i gang

[OhMickey]

ja, da skal jeg få til en time med trener og øve riktig teknikk også skal jeg gjøre som du sa og spørre dem om hva som er så morsomt alle må jo starte et sted, må de ikke?

Du får skaffe seg en veiledingstime med trener, lært deg knallgod teknikk på alle baseøvelsene, og gå bort for å gi de teknikktips når "gigglebros'a" utfører knebøy (som de garantert gjør feil om de står å ler av andre.) Den som ler sist ler best

[Keegas]

Du får skaffe seg en veiledingstime med trener, lært deg knallgod teknikk på alle baseøvelsene, og gå bort for å gi de teknikktips når "gigglebros'a" utfører knebøy (som de garantert gjør feil om de står å ler av andre.) Den som ler sist ler best

hehe ja, får prøve å gjøre det. de står jo halvparten av tiden i speilet og glor på seg selv så de kan jo ikke ha så veldig bra teknikk dem heller. er også ganske så sikker på at lår og legger er fyrstikker

[Ove_68]

Jeg har en rimelig sterk følelse av at de som ser rart på-, og ler av andre, ikke akkurat er av dem som har den beste teknikken selv. Når en har kommet dit at en kan det en holder på med, så har en for lengst sluttet å henge seg opp i hva andre gjør.

Tenker nok at de er usikre på seg selv, og forsøker å fremstå som kule ved å oppføre seg sånn... hvilket de selvfølgelig ikke er

[Keegas]

Jeg har en rimelig sterk følelse av at de som ser rart på-, og ler av andre, ikke akkurat er av dem som har den beste teknikken selv. Når en har kommet dit at en kan det en holder på med, så har en for lengst sluttet å henge seg opp i hva andre gjør.

Tenker nok at de er usikre på seg selv, og forsøker å fremstå som kule ved å oppføre seg sånn... hvilket de selvfølgelig ikke er

ja, det kan stemme. de er sånne "populære" gutter som tar solarium, har bling i begge øra, og går kun i singlett og caps på trening og tror de er overklasse...

[Ove_68]

ja, det kan stemme. de er sånne "populære" gutter som tar solarium, har bling i begge øra, og går kun i singlett og caps på trening og tror de er overklasse...

Haha... Jeg har faktisk sett noen sånne som trener med capsen på. De pleier å gå sammen tre stykker og trene benkpress i halvannen time