Vondt i lår av knebøy

[Liebas]

Hei, når jeg tar knebøy får jeg vondt i bakre del av låret når jeg begynner på det 2-3 settet mitt. Det kjennes litt ut som jeg får en slags krampe og det er ubehagelig og det hender jeg må stoppe. men hvis jeg derimot kjører kjebøy et par dager etterpå da stølheten har gått vekk kan jeg gjennomføre knebøy helt fint. mens når det går noen dager til neste beinøkt skjer det samme igjen, hva kan dette være?

[Therese]

Dårlig mobilitet og styrkeforskjeller foran/bak vil jeg tro..

Hvor dype knebøy kjører du?

[Liebas]

Dårlig mobilitet og styrkeforskjeller foran/bak vil jeg tro..

Hvor dype knebøy kjører du?

kjører ikke helt ned liksom, siden er ikke så myk men kjører så rompa er like langt nede som kneet

[Therese]

kjører ikke helt ned liksom, siden er ikke så myk men kjører så rompa er like langt nede som kneet

Da får du heller ikke strukket hamstrings tilstrekkelig, og forverre problemet

Tren mer bevegelighetstrening, og kjør dypere knebøy

[Liebas]

Da får du heller ikke strukket hamstrings tilstrekkelig, og forverre problemet

Tren mer bevegelighetstrening, og kjør dypere knebøy

hva kan være bevegelighetstrening? er det noen spesielle øvelser?

[Therese]

http://www.martinnorum.no/bevegelelighet-og-stretching-av-posterior-chain/