Fullkroppsprogram

[ispinne]

Hei

Har tenkt å starte med et fullkroppsprogram 3 dager i uken, så lurer jeg på om opplegget ser greit ut? Kom gjerne med tips :happy:

Mandag:

-Knebøy

-Benkpress

-Markløft

-Pullups

-Skulderpress

-Facepull

Kjører 3 set med 8-12 reps.

>Onsdag samme som mandag bare med 5x5 i alle øvelsene.

>Fredag samme som mandag.

[yngvea]

Litt mange øvelser kanskje

[rudboy]

Hva med å prøve Starting Strenght?

[wombat]

Syns det så fint ut, men personlig ville jeg heller kjørt 5x5 mandag og fredag og hatt 8-12 på onsdagen.

[kiwiking]

jeg ville ha tatt med øvelser som dips og chins

[ispinne]

Syns det så fint ut, men personlig ville jeg heller kjørt 5x5 mandag og fredag og hatt 8-12 på onsdagen.

God idè Takk for svar

[ispinne]

Hva med å prøve Starting Strenght?

Hvor finner jeg det?

[rudboy]

Hvor finner jeg det?

http://fitnessbloggen.no/starting-strength/

http://fitnessbloggen.no/starting-strength-mark-rippetoe/

[ispinne]

http://fitnessbloggen.no/starting-strength/

http://fitnessbloggen.no/starting-strength-mark-rippetoe/

Takk for svar Skal sjekke det ut

[Steffeen]

Ville gått ned på reps, om målet ditt er å bli sterkere 3-5 reps er fint.