Morgen trening

[Gladiatoren]

Tenkte å starte å trene før jobb da jeg trener Crossfit senere på dagen og er som regel for sliten til å begynne med noe styrke etter det. Tanken var å kjøre starting strength på morgenen så spørsmålet mitt er om dette høres greit ut eller om hele tanken bak starting strength forsvinner når jeg plusser på "ekstra økter" og at det kanskje blir litt for mye når vekta blir høy utover i programmet?

[Raptorial]

Sjansen for at du kuker opp alt med så stor treningsmengde er langt større enn at vekta kommer til å hindre deg.

Starting Strength er lite kompatibelt med AMRAP

[Gladiatoren]

Tanken var å ha et program hvor jeg tenker mer på styrke på morgen øktene siden noen av crossfit øktene ikke er serlig lange og blir mer METCON enn styrke så trenger å øke styrke for å gjøre det bedre på øktene. Noen som andre forslag til korte og effektive økter som kunne passet til en morgen økt?

[ivar.aafu]

Jeg trente i denne crossfitboxen mens jeg bodde i stockholm. De kjører ofte en teknisk/styrkedel først, (olympisk eller styrke trening) etterfulgt av en metcon, basert på samme teknikker. de legger ut øktene sine her http://www.crossfitnordic.se/

top notch

[fff]

Hvor ofte trener du Crossfit? Hvor ofte tenker du å trene på morgenen?

Hvor mye tid har du til trening på morgenen?

Ser ikke noe problem med det, hadde kjørt på Starting Strength eller 5x5 el. Hva enn du har lyst til.

Du må bare se ann selv, om det blir for mye eller ikke.

Jeg kan egentlig ikke sitte her på ett Internett forum og fortelle deg at det er for mye trening, fordi jeg har ingen ide på hvor stor treningsmengde du takler.

Men Starting Strength el. og Crossfit på kvelden som du nevnte, er nå korte økter, ser jeg ingen problemer med.

Virker som en fin kombo egentlig.

Det skal MYE trening til før man klarer å bli overtrent, om man spiser og hviler nok.

[Gladiatoren]

Har begynt å trene litt styrke rett før øktene da jeg følte morgen trening ikke var noe for meg. lite energi selv om jeg spiste en god frokost og merker mye forskjell på hvor gode løft jeg får til ettermiddag kontra morgen.

[Aurelius]

Det skal MYE trening til før man klarer å bli overtrent, om man spiser og hviler nok.

Eller for å snu litt på det; det skal mye mat og hvile til for å unngå å bli overtrent om man skal kjøre både SS og WODS flere ganger i uka og følge begge programmene skikkelig.

[fff]

Eller for å snu litt på det; det skal mye mat og hvile til for å unngå å bli overtrent om man skal kjøre både SS og WODS flere ganger i uka og følge begge programmene skikkelig.

Du har ett godt poeng der, men kommer selvfølgelig ann på hvor intensivt man trener.

Mat og søvn er egentlig bare ett spørsmål om prioritering.

Tenkte litt tilbake på svaret mitt ganske raskt etterpå, Man kan trene rolig styrketrening på Morgenen.

Men må lytte mye til kroppen om man trener flere ganger dagen. Starte rolig også prøve å finne en god balanse.

Har selv trent Morgen og kveld før, funket greit for min del. Men da var begge øktene styrke og kondisen etterpå. Ikke noe WODS osv. samtidig som man var fysisk aktiv det meste av dagen.

[Gladiatoren]

Planen er å blande tunge baseløft med crossfit. på morgenen har jeg ikke så veldig god tid om jeg skal få sovet tilstrekkelig og få litt tid med frøkna på kveldstid. Så sitter igjen med rundt en halvtime til rådighet om jeg skal trene før jobb. Så etter å ha testet det ut kom jeg vel fort fram til at det passer bedre å kjøre litt tunge baseløft etter jobb da jeg er mer våken og har bedre tid for heller å være litt mer sliten til crossfit økten.