ssks Skrevet 13. november 2013 Del Skrevet 13. november 2013 Hei! Jeg er ei jente på 18 år som ønsker å gå ned i vekt. Jeg har ekstra (mye ekstra fett) som jeg ønsker vekk. Jeg lurer på om dere har noe å tilføye eller tipse meg om hvordan? Foreløpelig trener jeg slik: 5min oppvarmning 5min: 20 sek spurt + 10 hvile 1 min hvile 5 min jogging 1 min hvile 5 min jogging 5 min nedtrapping. Styrke: 4x10 bein, 3x12 arm Knebøy, beinpress, pulldowns og noen andre apperater jeg ikke husker navn på. Kan noen hjelpe meg med kostholdet? Jeg spiser frokost, lunsj, middag og drikker masse vann i mellomtiden. Jeg prøver å være sunn som mulig. Jeg spiser ikke godteri, sjokolade eller sånne ting. Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Jane Skrevet 16. desember 2013 Del Skrevet 16. desember 2013 Flyttet tråden til riktig underforum. - Mod. Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Therese Skrevet 16. desember 2013 Del Skrevet 16. desember 2013 Hva spiser du til frokost, lunsj og middag? Hvor mye er masse vann? Veldig bra at du trener både intervall og styrketrening, men du burde holde deg til et fast treningsprogram så du får faktisk progresjon og ikke bare lar det være aktivitet som brenner noen hundre kalorier. Aurelius 1 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.