Gå til innhold

Ønsker å gå ned i vekt.


ssks

Anbefalte innlegg

Hei! Jeg er ei jente på 18 år som ønsker å gå ned i vekt. Jeg har ekstra (mye ekstra fett) som jeg ønsker vekk. Jeg lurer på om dere har noe å tilføye eller tipse meg om hvordan?

Foreløpelig trener jeg slik:

5min oppvarmning

5min: 20 sek spurt + 10 hvile

1 min hvile

5 min jogging

1 min hvile

5 min jogging

5 min nedtrapping.

Styrke: 4x10 bein, 3x12 arm

Knebøy, beinpress, pulldowns og noen andre apperater jeg ikke husker navn på.

Kan noen hjelpe meg med kostholdet? Jeg spiser frokost, lunsj, middag og drikker masse vann i mellomtiden. Jeg prøver å være sunn som mulig. Jeg spiser ikke godteri, sjokolade eller sånne ting.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

  • 1 måned senere...

Fortsetter under...

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...