TRENGER HJELP

[EmiiAH]

Heihei!

Jeg er en jente på 15 år som har slitt med anoreksi i litt over 2 år nå. I det siste har jeg begynt å bli mye bedre og endelig fått lov til å begynne å trene litt styrke. Jeg har til nå fulgt treningsprogrammet som jeg fant her på bloggen som er for nybegynnere, men lurer på hvilket jeg evt skal bruke etter det? Har dere noen tips? Gjerne et helkroppsprogram

[miaheart]

Gratulerer med å ha kommet på god vei ut av sf! Vil tro du har mer enn nok med å bygge opp muskelmassen din igjen og vil få stort utbytte av å trene nybegynnerprogram en god stund til! Passe på å spise masse mat samtidig som du trener riktig.

Hvorfor vil du ha et nytt program?

Lykke til!

[EmiiAH]

Tusen takk!

Nei det står liksom at programmet er for 8 uker også trodde jeg det var vanlig å bytte etter det, men det spiller kanskje ikke noen rolle?

[Dag]

Ta deg en rolig uke hvor du trener med lette vekter (deload) også starter du på en ny runde. Det er ingen grunn til å bytte program hvis du trives med det og har fremgang.

Men om du ønsker å prøve noe nytt så er det selvsagt ikke noe galt i det heller.

[miaheart]

Så lenge du har fremgang og øker i styrke på det programmet du har, så trenger du ikke bytte

[EmiiAH]

Ok takk til dere begge! Gode tips!