SLETTETBRUKER1 Skrevet 3. november 2013 Skrevet 3. november 2013 Hei alle sammen! Jeg er en gutt på 17 år, som driver med håndball på toppnivå til vanlig (I Postenliga-stall). Nå søker jeg et kostholdprogram som kan hjelpe meg litt ned i vekt. Jeg er 183 høy, veier ca. 90 kg. Ønsker å komme meg ned i løpet av rundt 5 mnd(selvfølgelig så fort som mulig), rundt 5-7 kg (optimalt). Er dette mulig? Treningen står det ikke på, jeg trener 10-11 økter i uken. Men må nok innrømme at jeg er vært alt for dårlig med kosthold, spist for mye sukker og karbohydrater. Ønsker også at programet kan hjelpe meg og holde vekten ned, ikke bare rett opp igjen. Hadde det vært mulig å sette opp et kostholdprogram, som inneholder hva jeg bør spise hver dag? På forhånd takk! Siter
Jane Skrevet 17. desember 2013 Skrevet 17. desember 2013 Flyttet tråden til riktig underforum. - Mod. Siter
Therese Skrevet 17. desember 2013 Skrevet 17. desember 2013 Hvis du har et "så dårlig" kosthold som du sier du har, så vil det hjelpe mye å bytte det ut med mat du vet er bra for deg, jeg regner med at du forstår at brødskiver med pålegg ikke kan sammenlignes med en matboks med kjøtt/fisk, en grov karbkilde(ikke hvit ris/pasta) og grønnsaker? Det er ikke så vanskelig, og du lærer mye ved å prøve litt selv HmKleiva 1 Siter
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.