Dårlig bevegelighet hindrer styrketreningen

[eroT]

Hei!

Jeg har trent styrke i ca. 3 år, men jeg innser nå at jeg er nødt til å gjøre noe med bevegeligheten for å ta nye steg. Blant annet sliter jeg med å få "kontakt" med ryggen når jeg trener pga. dårlig bevegelighet, da sannsynligvis i brystet, men kanskje også skuldrene. Jeg har egentlig ikke så god greie på dette at jeg vet nøyaktig hvor problemet sitter. Bevegeligheten hindrer i hvert fall fremgangen min, siden jeg ikke får trent enkelte muskelgrupper skikkelig. Jeg må også bruke støtte under hælene når jeg tar knebøy.

Jeg skjønner at jeg må tøye, men problemet er at når jeg ikke helt vet hva jeg skal tøye, eller hvordan jeg skal tøye, så blir ingenting gjort. Er det noen som vet om noen fysioterapeuter (eller andre) i Bergen som er flink på sånt?

[Indiska]

Er det ankelmobiliten du sikter til? Generell mobilitet? Beskriv litt mer nøyaktig hvilke bevegelsesmønstre du sliter med, så blir det lettere å hjelpe. Mye kan du gjøre selv også, tross alt

[Hanne Davidsen]

Hei,

Kan anbefale fysioterapeuten hos Bergen PT Senter. De har god peiling på trening og spesielt styrketrening.

[Maethor]

Min hovedressurs på bevegelighet er: http://www.mobilitywod.com/episodes/ Er hundrevis av episoder (alle bortsett fra de det står "mwod Pro" på, er gratis å se på), og de dekker det meste.