Pre workout som ikke påvirker søvnen

[AmyGibson]

Hei!

Har noen av dere tips til pre workout som ikke påvirker søvnen? Jeg har ikke behov for å kunne ta det hver dag, men av og til hadde det vært veldig fint! Jeg er så veldig følsom som koffein osv, og de gangene jeg tar pre workout ligger jeg våken til 3-4 på natta før jeg får sove..

[henriettedesiree]

Hei.

Selv bruker jeg en brusetablett som heter Fres hver dag. Fåes kjøpt på helsekosten. Vil ikke kalle det pre-workout, men du får hvertfall en liten "energiboost" av det. Har ikke opplevd selv at det påvirker søvnen.

[AmyGibson]

Ja, har hørt mye om det.. bare ikke prøvd selv. Får gi det en sjanse!!) Tusen takk!

[Tandstad]

Havregrynsgraut med rosiner.

[Therese]

Iom at pwo er sentralstimulerende, så skal det la seg vanskelig gjøre - dog er ikke sentralstimulerende parallellt med oppkvikkende

Men de fleste pwo inneholder jo sentralstimulerende midler som nettopp er oppkvikkende (koffein, taurin, guarana, grønn te, mm..) - nemlig for å få den oppkvikkende effekten før/under en treningsøkt

Trener du sent på dagen? Hva slags pwo har du brukt som du ikke får sove av?

[Steven Iglesias.]

ja, de fleste påvirker søvnen pga koffein.. Derfor trente jeg tiligere på dagen uten problemer. Alle jeg har brukt har påvirket søvnen min (om jeg har trent seint). Akkurat der kan ikke jeg hjelpe, eneste er å trene så tilig som mulig.. for meg personlig funket det. Nå bruker jeg ikke PWO og trener om kvelden tho!

[Babo]

Hei!

Har noen av dere tips til pre workout som ikke påvirker søvnen? Jeg har ikke behov for å kunne ta det hver dag, men av og til hadde det vært veldig fint! Jeg er så veldig følsom som koffein osv, og de gangene jeg tar pre workout ligger jeg våken til 3-4 på natta før jeg får sove..

Marsipan!

Eller noko anna som inneheld sukker/raske karbohydrater. Kan faktisk være ein fordel for nattesøvnen å legge karbohydratene not slutten av dagen

[AmyGibson]

Glemt å svare jeg! Haha Jeg prøvde meg på fres og synes det funket, så takk for tipset Er på kostholdsplan, så sukker før trening går nok ikke, karbs på kvelden er jeg veldig enig i