Bør jeg spise mer salt?

[Ms_OA]

Jeg har aldri brukt å salte maten pga jeg har i perioder slitt med høyt blodtrykk (det er bra nå) og fordi jeg ikke er så veldig glad i salt.

I det siste har jeg av en eller annen merkelig grunn blitt helt hektet på Superchips Bacon (Liker egentlig ikke Superchips, synes det er litt rart at jeg spiser det). Jeg har egentlig aldri vært et potetgull menneske, kanskje 0-2 ganger i måneden, men nå er jeg oppe i 3-4 poser i uka. Sånn har det vært i 2-3 uker.

I dag falt det meg inn at kanskje jeg mangler salter??? Har noen vært borti noe lignende?? Eller høres dette dumt ut?

Jeg trener 5(-6) dager i uken, og spiser hovedsaklig kjøtt/fisk og grønnsaker. Lager alt fra bunn med unntak at måltidserstattere.

[Oddis]

Hvis du lager all mat fra bunn av så blir det lite salt ja om du ikke salter selv. Kjøtt og fisk inneholder litt naturlig salt, men du skal likevel spise ganske mye før det blir noe av det.

Salt er et meget viktig elektrolytt i kroppen. De aller fleste får i seg mer enn de har behov for så derfor er det ikke noe fokus på dette, men lager man all maten selv så kan man faktisk få i seg for lite salt.

[Babo]

"normalpersonen" trenger 1.5-2g salt dagleg. Mykje svetting og/eller høyt vanninntak kan føre til saltmangel/relativsaltmangel. Prøv å salte maten litt meire og sjå om saltsnack suget ditt blir mindre.

Eg hadde for 2-3år sia ekstremt saltsug, salta alt (inkludert sjokoldadekale ol) og åt maldonsalt frå saltkaret. Dette var på sommeren, eg arbeider i eit annlegg med tempraturer på 30-60 grader på sommeren og dreiv ein del med kondisjonstrening. Så eg hadde nok behov for salt.. Etter at eg bytta frå vanleg salt til himalayasalt så har eg ikkje hatt noko stort saltsug, men om eg får ekstremt lyst på salte peanøtter så hender det seg at eg et nokre saltkorn også går det over. Sistertip, bytt til himalayasalt

[Ms_OA]

Takk for svar! Da var jeg ikke helt på jordet. Jeg får gå til innkjøp av salt før jeg ødelegger alt med Superchips;)

[andreasfo]

Når du kjøper salt så anbefaler jeg et merke med Jod, siden dette er ganske bra for hormonene i skjoldbukkjerttlene. Om du spiser mye fisk og skalldyr har du allerede kanskje dekket ditt behov.

[Ms_OA]

Takk for tipset! Det falt meg ikke inn at jeg må tenke på jodinntaket. Akkurat nå spiser jeg fisk 2-3 ganger i uka, men jeg skal ha det i bakhodet.

[Tiwas]

Jeg spiser vel 5-10g salt om dagen. Salt er en utrolig fin smaksforsterker

[fink]

Hei!

Når du plutselig har fått en så enorm salthunger ville jeg oppsøkt lege.

Det er skjeldent vi nordmenn spiser for lite salt, og en del sykdommer kan for eksempel gi salthunger.

Lykke til

[brutti]

http://www.fastmetabolismdiet.com/craving-salty-snacks-heres-why/ - Kan dette stemme?

[fink]

Du har nok rett i at kroppen din prøver å fortelle deg noe.

3-4 poser chips i uka jo en enorm økning i saltinntak!

Ettersom du tidligere har hatt høyt blodtrykk bør du ikke øke saltinntaket betydelig uten å konsultere med lege, mener jeg.

Hvordan har formen vært ellers i denne tiden?

[Ms_OA]

http://www.fastmetabolismdiet.com/craving-salty-snacks-heres-why/ - Kan dette stemme?

Alt passer egentlig. Fokusområder: Drikke mer og stresse mindre

Du har nok rett i at kroppen din prøver å fortelle deg noe.

3-4 poser chips i uka jo en enorm økning i saltinntak!

Ettersom du tidligere har hatt høyt blodtrykk bør du ikke øke saltinntaket betydelig uten å konsultere med lege, mener jeg.

Hvordan har formen vært ellers i denne tiden?

Jeg har begynt å bruke salt, og saltsuget har gitt seg. Ikke store mengder salt, men litt her og der. Da jeg var på PSMF brukte jeg kaliumtilskudd og salt i matlagingen, og jeg brukte kaliumtilskudd en stund etter PSMF fordi jeg tenkte jeg skulle bruke opp boksen. Saltingen stoppet jeg. Det kan være at de nye kondisjonsøktene og stopp av kaliumtilskuddet, i tillegg til manglende salting var det som slo ut.

Formen er litt opp og ned. Jeg skal sjekke blodtrykket neste uke, men vanligvis får jeg hodepine og blør lett neseblod av høyt blodtrykk, så jeg tror jeg er ok.

Takk for tipsene!