Øvelser for ryggen og skuldrene.

[SiljeP.]

Jeg har treningsrom hjemme hvor jeg trener styrke og har det jeg trenger for å trene stort sett hele kroppen, men sliter med å finne bra øvelser for ryggen og skuldrene. Noen som har noen alternativer til chins/pullups/nedtrekk som kan utføres hjemme? Evt andre øvelser

[Kristin Charm]

Siden du har treningsrom hjemme, har du da manualer/vektstang med vektskiver? I så fall, mark og press?

[Drlegendary]

Siden du har treningsrom hjemme, har du da manualer/vektstang med vektskiver? I så fall, mark og press?

Har hun det, så åpner det seg en liten verden med flere muligheter, konklusjon: Har hun ikke, må han kjøpe. Om hun har, så anbefaler jeg denne linken: http://www.bodybuilding.com/fun/workout/exercise.html

Edit: Skriveleif

[SiljeP.]

Har manualer og vektskiver ja Takk for link, skal sjekke ut