Gå til innhold

Anbefalte innlegg

Skrevet

Hei! Jeg lurer på hvor mange gram proteiner man kan spise uten at det lagrer seg som fett?? Jeg veier ca. 57 kg og spiser rundt 85-90 gram daglig. Jeg trener ikke tung styrketrening heller, mest løping og "lett" styrke.

Fortsetter under...

Skrevet

Det kommer an på resten av energiinntaket ditt. Du kan i teorien spise et halvkilo protein, uten å legge på deg. Finn ut hvor mye karbs og fett du spiser og regn ut totalt energiinntak.

1g protein = 4kcal

1g karb = 4kcal

1g fett = 9kcal

Gjest
Dette emnet er stengt for flere svar.
×
×
  • Opprett ny...