For mye proteiner???

[fitnessosv]

Hei! Jeg lurer på hvor mange gram proteiner man kan spise uten at det lagrer seg som fett?? Jeg veier ca. 57 kg og spiser rundt 85-90 gram daglig. Jeg trener ikke tung styrketrening heller, mest løping og "lett" styrke.

[Myr]

Det kommer an på resten av energiinntaket ditt. Du kan i teorien spise et halvkilo protein, uten å legge på deg. Finn ut hvor mye karbs og fett du spiser og regn ut totalt energiinntak.

1g protein = 4kcal

1g karb = 4kcal

1g fett = 9kcal

[Indiska]

All energi som ikke forbrennes blir værende lagret, uavhengig av næringsstoff.