Karbo + fett-råd!

[Daenerys]

Heihei folkens

Jeg driver fortiden å eksperimenterer med måltidssammenhengen ift treningen i det siste, og har gått fra å spise primært fett og proteinrikt frokost til å bytte ut litt av begge deler med en posrsjon havregrøt(40g gryn). Dette sammen med 2 hele egg + hvitte.

Jeg er veldig glad i denne havregrøten og egg til frokost, men vet jo at fett og karbo ikke er den beste kombo mtp fettprosent ++.

Altså, dette byttet med havregrøt sammen med egg kan vel ikke ha SÅ mye å si? Totalt ligger jeg rundt 100g karbo per dag, muligens litt mer på treningsdager.

Noen råd?

[Keegil]

Hvis du tenker på effekten på fettprosenten så er det ingen grunn til å tro at dette vil ha noen betydning, så lenge det totale kaloriinntaket er noenlunde det samme og proteininntaket fortsatt ligger i området 1,5-2 g/kg over tid.

[Daenerys]

Hvis du tenker på effekten på fettprosenten så er det ingen grunn til å tro at dette vil ha noen betydning, så lenge det totale kaloriinntaket er noenlunde det samme og proteininntaket fortsatt ligger i området 1,5-2 g/kg over tid.

Ok, litt godt å høre. Jepp, ligger på rundt <100 g protein omtrentlig hver dag, og veier 53 kg, 160cm høy