Albuer under bøy

[Indiska]

Jeg prøver skikkelig, skikkelig jentehardt å rette opp albuene for å få bedre stabilitet i brystryggen, men feilmønsteret sitter forbanna hardt i. Så da håper jeg noen kan fortelle meg at det ikle er så farlig, sånn egentlig, alternativt fortelle meg hvilke svakheter det skyldes (mobilitet, latskap) sånn at jeg kan bli flinkere? Og ja, jeg klemmer stanga, og ja, det er nakkebøy.

Det ser sånn her ut.

[ATTACH]120709[/ATTACH]

[Gjest Jester]

Jeg føler at jo mer jeg får fram brystet, jo mer naturlig kommer albuene under stanga. Samt jo smalere jeg holder jo lettere er det å få de under. Men de har en tendens til å vandre bak (slik som på bildet) på lette sett der jeg er litt slurvete og sett reps som er tunge der jeg bruker ryggen mer. (hofta går opp, ikke inn). Utover det så er det ikke krise imho, så lenge man får bøyd det man skal med tilfredsstillende teknikk.

Det letteste er egentlig kanskje å gjøre det til en "cue" fra start. F.eks "Spenn opp, brystet fram, albuer under stanga, mye pust, bøy" Og gjenta det på toppen for hver rep, for å ikke "glemme seg"

TLDR: Jo mer oppreist/framskutt bryst jeg har i bunnen jo lettere er det å holde albuene under stanga, med engang det blir mer "hipdrive/Rippetoe" og gjerne lavere stang, jo mer må jeg ha albuene opp bak for å få mer kjøtt og legge stanga på...

[Gjest]

Du har ikke tilfeldigvis film av bøyen ?

[GrommiZ]

Hvis du ser rett opp og fester blikket på et punkt vil du få albuer automatisk lenger frem. Uansett lettere å vurdere bøyen din med en film : )

[Indiska]

Du har ikke tilfeldigvis film av bøyen ?

Har en litt eldre, men samme greia. Det er som med Eirich ofte under de tunge settene eller på sett nummer 10++ det er mest fremtredende. Forøvrig er jeg halvt blind og klarer ikke å feste blikket

Skru av lyden og sjekk om denne funker!

https://db.tt/2lyeIGcf