tipptopp Skrevet 18. desember 2011 Skrevet 18. desember 2011 Lurer på en ting... Skjønner meg ikke helt på meg selv og militærpress... klarte ikke 60kg men 32,5kg manualer (skulderpress sittende)... jadda det går opp 6 GANGER... Er det bare jeg som kuker det til med teknikk eller har det virkelig så mye å si at jeg sitter? her e begynnelsen av skulder økta jeg kjørte idag Militær press 20kg x 10 30kg x 10 40kg x 8 50kg x 6 60kg x FAAAAAIL!!! 50kg x 4 55kg x 2 Skulder press i smith maskin bak hode 50kg x 8 60kg x 8 60kg x 8 70kg x 6 Face pull 50kg x 8 55kg x 8 60kg x 8 65kg x 6 Skulderpress manualer 25kg x 8 27,5kg x 8 30kg x 8 32,5kg x 6 Siter
Roger S Skrevet 18. desember 2011 Skrevet 18. desember 2011 Er nok tyngre når du står ja. Er det for meg iallefall, så litt på trenigsloggen min å ser jeg har tatt 60x4 reps max men med manualer sittende har jeg tatt 30x10 Siter
tipptopp Skrevet 18. desember 2011 Forfatter Skrevet 18. desember 2011 hmmf... får google etter litt tålmodighet å handle i julegave ^^ Siter
DukeNukem Skrevet 19. desember 2011 Skrevet 19. desember 2011 Man klarer mer når man sitter enn når man står siden man får en bedre base, samt noe å presse kroppen mot. Stående press med hantler er tyngre enn sittende. I tillegg så fungerer det ikke sånn at man halverer noe man klarer med en stang så skal man klare halvparten i hantler. Siter
Rodolfo Skrevet 20. desember 2011 Skrevet 20. desember 2011 Stående press legger langt større press på mage/rygg, og utsetter kroppen for større stress, overall. Men skuldrene får så klart mer juling om man sitter, i og med at man løfter tyngre - det kommer helt an på hva man prioriterer. Jeg er av oppfatningen at det er hensiktsmessig å løfte på alle mulige måter, med forskjelige typer motstand. Stang, hantler, maskin, omvendt grep, vanlig, foran hode, bak hode (obs obs ) arnold press, osv osv. Man får ikke akkurat mindre muskler eller blir svakere på den måten, men man risikerer å få et usedvanlig godt utviklet muskelparti, som klarer å løfte tungt (etterhvert) på alle mulige måter. Flere bodybuildere er forbausende svake med omvendt greps øvelser, som i benkpress og skulderpress. Grunnen er nok at de ikke løfter særlig tungt på den måten - og lar derfor være. Siter
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.