Trøtt etter måltid zzz....

[Sandra Helen]

Hei!

Jeg er en jente på 24 år med normal vekt som trener for å bli sterkere og mer fit.

Jeg har lenge slitt med at jeg blir supertrøtt etter lunsj. Huet slokner helt og de neste 2-3 timene ligger jeg på boka og sover, evt holder meg våken med FB . Det er ikke det at jeg har lite energi, for jeg kunne lett tatt meg en tur på trening, men med en gang jeg setter meg ned for å lese eller høre på noen prate, så er det akkurat som om noen vrir om en bryter og sier natta.

Jeg har spekulert i om det kan skyldes blodsukkervariasjoner, men det er veldig rart da jeg spiser karbohydratfattig lunsj med mye proteiner og gode fettkilder. En annen idé som har streifet meg er lavt jerninnhold i blodet, men vet ikke om jeg heller burde være slapp hele tiden om det var tilfelle.

Noen som har lignende erfaringer og/eller tips?

[LeanMachine]

Jeg må jo si meg enig at jeg føler meg veldig døsig noen ganger etter et bedre måltid, men ikke sånn at jeg faktisk har sovnet av det... Legger igjen et spor og håper noen har noe mer vettugt å komme med

[Sandra Helen]

Takk takk Jeg sover og sikler godt på bøkene mine om dagen jeg iallfall :sleep:

[Jacob]

Er det et stort/volumøst måltid du spiser til lunsj?

Det er ikke uvanlig å oppleve en akutt trøtthet etter måltider som er store og opptar mye plass i magesekken...Det er fordi det igangsetter en omstendelig fordøyelsesprosess som trekker mye blod til fordøyelsessystemet, dvs. VEKK fra hodet og hjernen din... Der det trengs blod m/ oksygen om du skal fungere optimalt på lesesalen

Så hvis det er tilfellet, kanskje du kunne spist et ernæringsmessig tilsvarende måltid, men med mindre volum...?

ELLER så kan det jo kanskje være knyttet til intoleranser, som kan gi symptomer på slapphet/uvelhet (men det er ikke akkurat dette du beskriver da). Meieri, gluten, nøtter er jo vanlige matsorter å kunne få reaksjoner på. Hvis dette låter noenlunde familiært ut kan det være verdt å følge opp.

[Espen Espelund]

Har samme problem. Blir i perioder så trøtt av måltider tidlig på dagen at jeg kan sovne stående. For min del fungerer det å ikke spise noe før kl 12, ikke spise meg stappmett, og ikke ha karbohydrater i det første måltidet.

Har lett etter en forklaring på det lenge, men kan ikke si jeg har funnet noe overbevisende forklaring. Forøvrig har jeg ordnet en blodsukkermåler nå, og skal sjekke neste gang jeg blir trøtt av mat på et tidspunkt jeg ikke burde bli det.

[Sandra Helen]

Er det et stort/volumøst måltid du spiser til lunsj?

Det er ikke uvanlig å oppleve en akutt trøtthet etter måltider som er store og opptar mye plass i magesekken...Det er fordi det igangsetter en omstendelig fordøyelsesprosess som trekker mye blod til fordøyelsessystemet, dvs. VEKK fra hodet og hjernen din... Der det trengs blod m/ oksygen om du skal fungere optimalt på lesesalen

Så hvis det er tilfellet, kanskje du kunne spist et ernæringsmessig tilsvarende måltid, men med mindre volum...?

ELLER så kan det jo kanskje være knyttet til intoleranser, som kan gi symptomer på slapphet/uvelhet (men det er ikke akkurat dette du beskriver da). Meieri, gluten, nøtter er jo vanlige matsorter å kunne få reaksjoner på. Hvis dette låter noenlunde familiært ut kan det være verdt å følge opp.

Lunsjen pleier ikke å være så stor. F.eks. i går var det en salat med løk, søtpotet, kikerter, tunfisk og vinaigrette. Ikke stor mengde i det hele tatt, men ble helt ubrukelig etterpå. Kan det være mulig at jeg reagerer på kikertene? Laktose og gluten har jeg kuttet ut for en stund siden, da jeg har intoleranser mot disse.

[Sandra Helen]

Har samme problem. Blir i perioder så trøtt av måltider tidlig på dagen at jeg kan sovne stående. For min del fungerer det å ikke spise noe før kl 12, ikke spise meg stappmett, og ikke ha karbohydrater i det første måltidet.

Har lett etter en forklaring på det lenge, men kan ikke si jeg har funnet noe overbevisende forklaring. Forøvrig har jeg ordnet en blodsukkermåler nå, og skal sjekke neste gang jeg blir trøtt av mat på et tidspunkt jeg ikke burde bli det.

Hadde vært interessant å sjekke blodsukkeret mitt når jeg er så slapp også, men er ikke spesielt fan av stikking i fingeren..