Karbs, ja eller nei?

[fitness12345]

Jeg føler meg litt forvirret, ser mange spiser riskaker og hvitris og søtpotet osv. Hvis målet mitt er og stramme opp kroppen, er det da nødvendig med karbs? Eller skal jeg kutte dem helt ut og spise de gjennom grønnsaker osv?

[Gjest Slettet]

Jeg føler meg litt forvirret, ser mange spiser riskaker og hvitris og søtpotet osv. Hvis målet mitt er og stramme opp kroppen, er det da nødvendig med karbs? Eller skal jeg kutte dem helt ut og spise de gjennom grønnsaker osv?

Du kan spise akkurat hva du vil selv om du vil stramme opp kroppen. Det handler om mengder... Ikke for lite, og ikke for mye...

[runforit123]

Å stramme opp kroppen krever trening. Å gå ned i fettprosent/gå ned i vekt krever rett kosthold.

Skal du kutte ned på karbs må du øke med fett. Kroppen må få energi fra en av delene.(i tillegg til proteiner)

[Gjest Jester]

Det er ikke et Ja eller Nei spørsmål.

Det kommer an på er svaret. Noen trenger mye næring, andre mindre. Men i bunn og grunn er det ikke karbs alene som avgjør, men kalorier inn og ut. (Med forbehold om at fordelingen mellom makroene er slik at du får dekket det du trenger på protein og fettfronten)

Så ja, spis karbs. Ut i fra hva du har skrevet tidligere er karbohydrater dine venner.

[Raptorial]

I prioritert rekkefølge for kroppskomposisjon.

1. Mengde kalorier

2. Riktig mengde proteiner

3. Resten av makrofordeling

For å sette det på spissen;

http://edition.cnn.com/2010/HEALTH/11/08/twinkie.diet.professor/index.html