Litt hjelp til å komme igang med pullups for en nybegynner

[Cayia]

Nå har jeg lest artikler og jeg har sett videoer på youtube.

Jeg vil så gjerne komme igang, og tenkte at jeg kunne starte med negativer (heter det det?, problemet er at der jeg trener så er der så høyt opp at jeg sikkert måttet ha to benker oppå hevrandre for at jeg i det hele tatt skal greie å få haka over stativet Det er i de stunder jeg skulle ønske jeg var litt høyere (og lettere/sterkere )

har sett at strikk kanskje være min greie?

Hva med grep? Og så finnes det forskjellige håndtak har jeg sett, et som gir bredt grep nesten som en stang, og så er det et som er smalt og ser nesten ut som en V... brukes sistnevnte også til denne øvelsen?

Eller finnes det andre tips/metoder til en nybegynner?

[FrkHoel]

Ta i bruk strikk og smalt grepet hvor håndflatene gjerne peker litt mot deg

[dragedama]

Noen tips om hva slags strikk og hvordan feste det (dem)?

Mitt tips til trådstarter: Jeg kjører negativer i smiths-apparatet. Da setter jeg stanga så høyt jeg trenger og bruker "stopperne" til å sette beina på for å klatre opp. Sånn:

(spes fra ca 2:50 uti)

[Cayia]

Noen tips om hva slags strikk og hvordan feste det (dem)?

Mitt tips til trådstarter: Jeg kjører negativer i smiths-apparatet. Da setter jeg stanga så høyt jeg trenger og bruker "stopperne" til å sette beina på for å klatre opp. Sånn:

(spes fra ca 2:50 uti)

smiths-apparatet ? da snakker vi om samme som damen i videoen bruker ikke sant?

[Cayia]

Utifra hvordan jeg har sett strkken blitt festet så kan jeg tre den inn på hvert håndtak der pullups skal utføres på mitt treningsenter. Men på aparatet damen bruker i videoen så er det kanskje ikke så mange steder å feste den?

Forresten, hvordan flytter du stanga du henger i?? trodde ikke den kunne flyttespå?

[dragedama]

smiths-apparatet ? da snakker vi om samme som damen i videoen bruker ikke sant?

Ja - det er en variant av smiths, mener jeg. Mange varianter, men varianter av sånn:

http://www.sport-tiedje.no/no/NordicTrack-Smith-vektapparat-inkl.-treningsbenk-GRT-270-+-GRT-200-NTEVBE0491

og stanga kan flyttes. På senteret der jeg trener, løfter jeg stanga litt og vrir, sånn at krokene kommer ut av sporet sitt. Tilsvarende for å feste igjen der jeg vil ha den.

[Cayia]

Aha, da skal jeg sjekke om det lar seg gjøre her jeg også trener.

[idieh]

Jeg begynt med pull-ups i strikk. Gøy å se fremmgangen og kunne bruke tynnere og tynnere strikk:)

Kjøpte mine her : http://www.voondo.no/trening/utstyrtrening/Elastiske_band_2

[Chrisemor]

Jeg brukte Bosuball under for å hoppe opp når jeg gjorde negative pullups. Helt i starten la jeg faktisk bosuballen oppå sånne tjukke "boksematter" for å klare å hoppe opp... (nå klarer jeg 3 ekte pullups - stolt!)