Fitnessbloggens raskeste 3000meterløper.

[Ulrik]

3000 meter på mølle @ 11:13 - 21.03.2013 - kan dokumentere med en pulskurve og etappetid:

https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=8dc59670c369262e821ff8af54707d03

Noe mer dokumentasjon for at det var 3km har jeg ikke, men hvorfor skulle jeg ljuge om en relativt dårlig 3km tid som ble gjort for 5 måneder sida? Hva skulle ellers en treningsøkt med 10min oppvarming 11.13min arbeid og 10min nedkjøring ha vært? Om det måtte være nødvendig kan jeg finne fram side i loggboka mi på den dagen.

Og sist men ikke minst: Endomodo, runkeeper og nike+ kan fakes LETT: Sykle 3km i en gitt hastighet fx + unyaktig.

Jeg kan ellers forstå skepsisen: "Jeg husker en gang for X år sida da jeg løp...tror det var 3km eller no på...husker ikke nøyaktig, men en kamerat løp på ca 10 og jeg var raskere så det var vel 9.30"

EDIT: Formatkrav:

11:13 Ulrik (M) M 21 88

Put me on the list broh

[Cilly]

17:38 foreløpig, om jeg har regnet riktig (slo sammen de 3 raskeste km - på rad i denne workouten)

ref:

325913360

Edit: Linker til Garmin aktiviteten isteden

[andreasowre]

Klokka akkurat inn 3000 meter på siste Coopertest:

12:00 andreasowre (bane) Mann 42 80

http://www.endomondo.com/workouts/227346752

[Aslak]

17:38 foreløpig, om jeg har regnet riktig (slo sammen de 3 raskeste km - på rad i denne workouten)

ref:

325913360

Edit: Linker til Garmin aktiviteten isteden

Flott, lager du en linje jeg kan kopiere med tid, nick osv... Som i førsteposten?

[LeanMachine]

Har ingen bevis, men skulle teste 3000 m etter en stund med null løping. Kom på 14:50. Lurer på hva jeg kan klare om jeg faktisk gidder å begynne å løpe

[Aslak]

Har ingen bevis, men skulle teste 3000 m etter en stund med null løping. Kom på 14:50. Lurer på hva jeg kan klare om jeg faktisk gidder å begynne å løpe

Det er knallbra, skal legge det på lista hvis du får dokumentert det;)

[LeanMachine]

Det er knallbra, skal legge det på lista hvis du får dokumentert det;)

Jeg kommer nok ikke til å teste på minst 6 mnd nå... Så det blir nok litt vanskelig. Nei, det er skikkelig crappy da

[Cilly]

Flott, lager du en linje jeg kan kopiere med tid, nick osv... Som i førsteposten?

Da blir det vel som følger da:

17:38 Cilly (T) K 34 73

T for Terreng, men kanskje man skal ha en A for asfalt også? Terreng tenker jeg mer på stier og grusveier og slikt