Gå til innhold

Ønsker å gå ned i vekt, tips?


Anbefalte innlegg

Fortsetter under...

For å kunne gå ned i vekt må du forbrenne flere kalorier enn får i deg :) Det vil si du må være i mer bevegelse enn hva du er nå for å forbrenne mer, viss du vil spise som du gjør nå. Du kan også spise litt mindre, men spis bra mat ;) viss du ikke får tid til å bevege deg mer enn hva du gjør nå :) Men det beste vil være å legge om kosten din til en sunnere en om du ikke har det fra før og samtidig trene regelmessig :) bland mellom ulike former for aktivitet :) alt etter hva du liker ;) en kombinasjon mellom styrketrening og kondisjontrening fungerer veldig bra :) et eksempel kan være 2økter med styrke og 2 med kondisjon i uka. Spis mangen små måltider om dagen så du slipper å gå runt å være sulten hele tiden :) hver 3 time ca kan ofte være en grei regel. Skyr er et greit valg om du er litt på farten og er små sulten ;)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...