Ønsker å gå ned i vekt, tips?

[trudeisaksen]

VIl ned I vekt. TIps?

[Kristin Charm]

Hvis du virkelig ønsker hjelp til vektnedgang bør du nok skrive litt mer om deg selv. Nåværende og ønsket vekt? Høyde? Alder? Hvordan spiser du? Hvordan trener du?

[Danhyl91]

For å kunne gå ned i vekt må du forbrenne flere kalorier enn får i deg Det vil si du må være i mer bevegelse enn hva du er nå for å forbrenne mer, viss du vil spise som du gjør nå. Du kan også spise litt mindre, men spis bra mat viss du ikke får tid til å bevege deg mer enn hva du gjør nå Men det beste vil være å legge om kosten din til en sunnere en om du ikke har det fra før og samtidig trene regelmessig bland mellom ulike former for aktivitet alt etter hva du liker en kombinasjon mellom styrketrening og kondisjontrening fungerer veldig bra et eksempel kan være 2økter med styrke og 2 med kondisjon i uka. Spis mangen små måltider om dagen så du slipper å gå runt å være sulten hele tiden hver 3 time ca kan ofte være en grei regel. Skyr er et greit valg om du er litt på farten og er små sulten