Teknikksjekk markløft, frontbøy og benkpress

[ielill]

Hei!

Kan noen hjelpe meg litt med teknikksjekk? Jeg er helt selvlært i alle øvelsene, så jeg veit det er mye som kan rettes på

Ser jeg tipper fremover i bøyen. Det skal jeg jobbe med!

Ja, den siste der var veldig tung

Håper noen kan komme med innspill her, det ville jeg satt stor pris på!

[selters]

markløften din er helt fin.

Kanskje presse knærne litt mer ut i frontbøy., du holder stanga i hendene i frontbøy. den skal ligge på front delts. prøv noen frankenstein squats. sjekknhva det er på youtube. det er frontbøy med armene pekende rett frem, slik som frankenstein visstnok går.

benkpressen er også absolutt godkjent. jeg ville senket stanga litt lenger ned mot magen, men det er ingen big deal.

godt jobbet!

[selters]

[ielill]

markløften din er helt fin.

Kanskje presse knærne litt mer ut i frontbøy., du holder stanga i hendene i frontbøy. den skal ligge på front delts. prøv noen frankenstein squats. sjekknhva det er på youtube. det er frontbøy med armene pekende rett frem, slik som frankenstein visstnok går.

benkpressen er også absolutt godkjent. jeg ville senket stanga litt lenger ned mot magen, men det er ingen big deal.

godt jobbet!

Tusen takk

[erixenM]

Enig med selters at frankenstein bøy er god for å lære deg frontbøy.

Fordi stangen er foran kroppen, må du prøve å få kroppen så rett (vertikal) som mulig.

Når du er i bunnen, så hjelper det å tenke at du skal komme opp med brystet først, så hoftene etter.

Hendene skal så vidt holde i stanga, den skal hvile på skuldrene.

Benk og markløft ser helt fint ut.