Markløft og lats

[Indiska]

Etter markløft blir jeg ofte litt sånn rar (ja, RAR) i latsa. Noen som har noen gode tøye/mobilitets/noe-øvelser som kan få det til å være litt mindre rart? Det er ikke vondt, bare kiler litt.

[Espen-h]

hmm, du kan jo prøve å rulle litt med skumrulle hvis du/senteret ditt har det

[Indiska]

Jeg ruller som en strandet hval, både på vanlig rulle og triggerpointrulle! Hjelper litt, men ikke nok.

[wombat]

Jeg syns det funker å ta noen pullups/chins på slutten av alle treningsøkter. Gjerne henge en stund i bunnen for å strekke ut xD Mulig jeg er helt snål, men latsene mine liker det.

[Gjest Jester]

Jeg ruller som en strandet hval, både på vanlig rulle og triggerpointrulle! Hjelper litt, men ikke nok.

Har du prøvd å lagt triggerpointrulla helt opp i armhulen og mosa på, så rulle nedover siden? Utover det så har jeg faktisk ingen andre tips en å enten prøve å henge litt med strake armer, eller kanskje noen form for lett roing eller nedtrekk om det spenner seg opp.

Var litt vanskelig med utgangspunkt i at følelsen er "kilende" da jeg nesten tolker det som en positiv ting. Uansett, du får gi lyd om du finner en løsning på det.

[wombat]

Latsgasm?