PSMF på reise

[SAA340]

Hei!

Jeg har gått på PSMF i 2 uker nå, og er meget fornøyd, og takker dette forumet for inspirasjon og veiledning. Har gått ned 4,6 kg disse ukene, og gått fra buksestørrelse 36 til 34, hvilket jeg liker.

Jeg vil i denne omgang be om noen tips til hvordan jeg skal fortsette. I morgen reiser jeg til Sør-Afrika for 2 uker, i forbindelse med jobb. Jeg reiser alene, og skal bo litt på hotell (uten matlaginsmuligheter) og litt hos noen kjente. Hvordan ville dere lagt opp disse ukene der nede? Tenker da på restaurantbesøk, alkohol etc. Går det an å f.eks. følge psmf de dagene jeg klarer det, for å å skeie litt ut andre dager? Jeg forventer ikke å gå tilbake til like streng psmf når jeg kommer hjem, men som instruksjonene sier å fortsette med en drastisk endring i matveien og trening ellers. Problemet er nå disse 2 ukene der nede. Målet mitt er å holde meg så mye i bevegelse der nede som mulig; jogging, gåturer etc. Men er veldig usikker på matveien samt hvordan alkohol påvirker. Forventer hvertfall 2 rimelig store fester med en del alkohol hos de jeg kjenner der nede.

Har noen tips eller erfaringer?

Forresten: Mann, 28 år, høyde: 177, vekt: 81,4 (nå). Målet er som alle andre mer muskler og mindre fett :-) Starten på et bedre liv!

På forhånd takk!

[Tiwas]

Ikke stress. Hold karbo og fett lavt, men ikke overdriv. La kroppen få litt ferie.

[thooomas]

Kroppen har godt av litt overskudd av og til, mer mat og mindre treningsvolum i to uker endte med 6kg opp på 10RM bøy. Hadde tydligvis godt av en pause.

[Kirill W.]

Jeg kommer nesten ikke på en bedre måte å ødelegge ferien på enn PSMF.

Spis mat og kos deg, herregud....

[Lusca]

Jeg kommer nesten ikke på en bedre måte å ødelegge ferien på enn PSMF.

Spis mat og kos deg, herregud....

Må være streptokok a i halsen kombinert med akkutt diarê

[Kirstij]

Blås i PSMF når du er på ferie, men ikke glem å tenke på hva du spiser. Spis mye grønnsaker og kjøtt, men kos deg også. Jeg går også på PSMF nå, men 1 august, når det blir ferie her i gården, da er det SLUTT! Har ikke tenkt å spise loff i to uker etterpå, men blir ikke noen matveiing og nei takk til saus-feire!