selters Skrevet 16. juli 2013 Skrevet 16. juli 2013 hvis du vil at alt skal forbli som det alltid har vært, så gjør du som du alltid har gjort. Siter
chamomille Skrevet 16. juli 2013 Forfatter Skrevet 16. juli 2013 Hehe, nei. Da hadde jeg ikke spurt her... Lavere fett% med samme muskelmasse som jeg har nå. Siter
Gjest Jester Skrevet 17. juli 2013 Skrevet 17. juli 2013 Hehe, nei. Da hadde jeg ikke spurt her... Lavere fett% med samme muskelmasse som jeg har nå. Tren styrketrening og spis mindre, du bygger ikke noe uansett i underskudd (med forbehold), så vær heller glad om du klarer å beholde det du har. Spesielt siden du er jente. FrkHoel innspill? Siter
FrkHoel Skrevet 17. juli 2013 Skrevet 17. juli 2013 Tren styrketrening og spis mindre, du bygger ikke noe uansett i underskudd (med forbehold), så vær heller glad om du klarer å beholde det du har. Spesielt siden du er jente. FrkHoel innspill? Beste måten å forsikre deg om at du ikke har noen framgang er å trene grisetung styrke maks 2-3ggr i uka og tren en del kardio samtidig som du sørger for å ligge i underskudd til vedlikedhold. Aurelius 1 Siter
selters Skrevet 18. juli 2013 Skrevet 18. juli 2013 Hehe, nei. Da hadde jeg ikke spurt her... Lavere fett% med samme muskelmasse som jeg har nå. Oppretthold styrken din ved å løfte vekter minst like tunge som de du har løftet før, løfte minst like mange repetisjoner på samme vekt som du har løftet før,eller løfte så mye som du har gjort før på minst like kort tid. Det er det eneste som vil sende signaler til kroppen din om muskler bør bevares. Siter
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.