Desperat etter hjelp

[Synan]

Du blir ikke feit av å spise karbohydrater, du blir feit av å spise for mye (som i mer enn du forbrenner) Det er ikke noe "magisk" med disse karbohydratene, selv om media ofte gir oss inntrykk av det. Jeg tror det har blitt såpass mye gnål rundt karboene fordi vi nordmenn har et veldig karbohydratrikt kosthold, noe som gjør at vi ikke alltid får i oss nok av de to andre makronæringsstoffene (fett+protein). I tillegg opplever mange at de får lite "metthet for kaloriene" når de spiser karbohytrater, og at det dermed blir lettere å gå ned i vekt hvis de vier en større del av "energibudjettet" sitt fett og protein. Det er imidlertid ingen grunn til å droppe ris og poteter til middag, så lenge du spiser kjøtt, fisk, grønnsaker osv. også Opplevelsen av og behovet for karbohydrater i kostholdet varierer veldig fra person til person, og du må nesten bare prøve deg fram og finne ut hva som funker for deg. Anbefaler deg imidlertid å unngå å lage deg ideer om "nei-mat" så lenge det ikke er allergier el.l inni bildet, det er som regel mer slitsomt enn bra for deg

[melkesyre]

Du blir ikke feit av å spise karbohydrater, du blir feit av å spise for mye (som i mer enn du forbrenner) Det er ikke noe "magisk" med disse karbohydratene, selv om media ofte gir oss inntrykk av det. Jeg tror det har blitt såpass mye gnål rundt karboene fordi vi nordmenn har et veldig karbohydratrikt kosthold, noe som gjør at vi ikke alltid får i oss nok av de to andre makronæringsstoffene (fett+protein). I tillegg opplever mange at de får lite "metthet for kaloriene" når de spiser karbohytrater, og at det dermed blir lettere å gå ned i vekt hvis de vier en større del av "energibudjettet" sitt fett og protein. Det er imidlertid ingen grunn til å droppe ris og poteter til middag, så lenge du spiser kjøtt, fisk, grønnsaker osv. også Opplevelsen av og behovet for karbohydrater i kostholdet varierer veldig fra person til person, og du må nesten bare prøve deg fram og finne ut hva som funker for deg. Anbefaler deg imidlertid å unngå å lage deg ideer om "nei-mat" så lenge det ikke er allergier el.l inni bildet, det er som regel mer slitsomt enn bra for deg

Takk for svar!