Bøybøybøy

[sg8]

Low bar squat!

http://www.youtube.com/watch?v=6Z3uUj06R8g

http://www.youtube.com/watch?v=ksYD8epkiqs

[HHHH]

Det så vel ikke ille ut.. Men du får "buttwink" på 80kg, altså lumbalfleksjon i nederste del av løftet. Kan godt være at du er stram i bakside lår, setet osv. (kanskje spesielt muskulatur i og rundt hofta). Prøv å se om du får fikset det med tøying og mobilitetsøvelser før bøyen.

[sg8]

Trener 5x5 for øyeblikket, vil det være bra å f.eks ta squat stretch, goblet squat og knebøy med veldig bredt grep + tøying av glutes, hamstring og hip flexor før bøyen?

På dag 2 er det jo enten bøy eller frontbøy. Sånn for å mykne opp kroppen til bøy, bør jeg kjøre frontbøy eller knebøy denne økta?

[HHHH]

Kjør bøyen akkurat som du selv vil, så kan du godt bruke de øvelsene og tøyingen du nevnte. Frontbøy kan jo godt være en alternativ i en periode, ettersom den gjerne vil tvinge frem litt bedre bevegelighet. squat-to-stand er en av favorittene mine som jeg bruker mye før og innimellom bøysett. Legger du til slike øvelser (+goblet squats osv.) og tøyer godt før bøyen i tillegg så blir det bra

[Kristian]

mulig jeg er blind, men det eneste forskjellen jeg kan se er at du er litte granne dypere på video nr 1. Rett? (er det noe andre forskjeller fra video 1 og 2?) Ellers synes jeg det ser bra ut. God kontroll der.

[sg8]

HHH: Ja det er jo en mulighet, samtidig som man også blir god på det man trener på og slik sett kan det være lurt å bare kjøre bøyen 3 ganger i uka. Kan jo variere litt

Mulig du har rett Kristian, og takk

[HHHH]

HHH: Ja det er jo en mulighet, samtidig som man også blir god på det man trener på og slik sett kan det være lurt å bare kjøre bøyen 3 ganger i uka. Kan jo variere litt

Mulig du har rett Kristian, og takk

Joda, for all del

Nei, det var ikke så stor forskjell på videoene sånn sett, du får buttwink på 70kg også Spesielt på siste rep.

[sg8]

Stangroing:

http://www.youtube.com/watch?v=vWMrv6zf9fw

Benkpress:

http://www.youtube.com/watch?v=N_7t4XaPZE4

[ubertass]

Angående benkpress: