Styrketrening for en Nybegynner.

[newbody2014]

Jeg er ei jente på 38 år.I desember i fjor fikk jeg ei nydelig datter.

Det var ett tungt svangerskap kan man si bokstavelig talt.La på meg over 30 kg i svangerskapet og ikke nok med det så hadde jeg lagt på meg 20 kg før jeg ble gravid.

Så fra sommeren 2011 til desember 2012 gikk jeg opp fra 75 kg(jeg er 175cm) til 125 kg.

Svangerskapet var preget av mange plager som jeg tror kunne vært unngått med en lettere kropp.

Da veslejenta var 6 uker startet jeg og trene.Jeg hadde da gått ned 10 kg pga amming.Det var likevel veldig tungt med en kropp på 115 kg.

Begynte med 2 økter i uka med kardiotrening,spinning for det meste.Nå trener jeg 3-5 økter i uka.

Nå har jeg trent 5 mnd og vekten er nå 96 kg .Altså er 29 kg borte.

Jeg skal ned 21 kg til før 1 desember er målet.

Jeg har lyst til å få en kropp med lmuskler i tillegg til at den er lettere men er ganske grønn på det med styrke.Noen som har noen gode råd?

[Grishnackh]

Det enkleste du kan gjøre er å finne en veldig flink PT i nærheten av der du bor og få et godt gjennomgått styrkeprogram med oppfølging. ( mange som vet om bra PT'er rundtom hvis du åpner en post om det her inne )

[wombat]

Styrketrening for nybegynnere - Fitnessbloggen

[newbody2014]

ja pt hadde nok vært en god løsning men dessverre synes jeg det er ganske så dyrt å betale over 500 kr pr 55 min...

[Maura]

ja pt hadde nok vært en god løsning men dessverre synes jeg det er ganske så dyrt å betale over 500 kr pr 55 min...

Tror du alikevell burde se det som en investering. Hvis du lærer ca 4-6 øvelser ordentlig, og får et skikkelig program, så kan du se fram til å trene dette kanskje i et halvt år, med god kvalitet og framgang. I steden for å fomle og bruke masse tid på å sose rundt mellom ulike maskiner, og antagligvis ikke komme så veldig langt. Da har du plutselig ikke spart så veldig mye alikevel, hvertfall ikke av din egen tid?