Nødvendighet med div kosttilskudd?

[Daenerys]

Hvordan fungerer du på det kostholdet du har i dag da?

Jeg ville i utgangspunktet byttet ut litt av det proteinet med mer karbohydrater (eller fett dersom du trives bedre med fett enn karbo).

Fungerer veldig bra, egentlig bedre og bedre. Hadde et svært lite inntak av karbo i en lengre periode med høy treningsmengde(maks 50g per dag), og fikk cravings hele dagen. Innførte derfor litt karbo før og endel etter trening, og har alltid jasmin ris eller annen karb kilde til middag hver dag

Jeg foretrekker egentlig mer fett pga jeg føler jeg stagnerer resultatmessig(estetisk) dersom jeg ligger høyt i karboinntaket.

Men har du noe synspunkt på minimum gram karbo jeg bør innta, uavhengig av hvile-eller treningsdager?

[Vegard L]

Jeg syns egentlig det høres ut som om du ikke bør endre så mye på det du gjør nå jeg. Som sagt, litt mindre protein til fordel for litt mer fett kan være lurt, men det trenger ikke å være nødvendig for din del om du trives slik du holder på nå