Gå til innhold

Store mageruter


Magemsukler1232

Anbefalte innlegg

Fortsetter under...

Mageruter blir synlig på rundt 12-14% og nedover.

Har du lav fettprosent fra før så kan spesifikk magetrening hjelpe litt på størrelse, i tillegg til tung bøy og mark osv.

(Crunches, bicycle crunches, leg raises osv)

Utseende og symmetrien er genetisk.

Det er også noen som ikke kan få en ordentlig sixpack. Slik som Arnold Schwarzenegger som "kun" hadde fire mageruter på meget lav fettprosent. Uansett hva han gjorde klarte han ikke å få frem de to siste magerutene. Dette er noe ikke mange er klar over, fordi han var veldig flink til å posere på en måte som skjulte denne svakheten.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Mageruter blir synlig på rundt 12-14% og nedover.

Har du lav fettprosent fra før så kan spesifikk magetrening hjelpe litt på størrelse, i tillegg til tung bøy og mark osv.

(Crunches, bicycle crunches, leg raises osv)

Utseende og symmetrien er genetisk.

Det er også noen som ikke kan få en ordentlig sixpack. Slik som Arnold Schwarzenegger som "kun" hadde fire mageruter på meget lav fettprosent. Uansett hva han gjorde klarte han ikke å få frem de to siste magerutene. Dette er noe ikke mange er klar over, fordi han var veldig flink til å posere på en måte som skjulte denne svakheten.

Hmm, interessant! Men magene skal vell trenes som alle andre muskler? Like mye hvile etc eller kan man kjøre på med magetrening hver dag?

Er det begrenset hvor ''store'' man kan få de? Føler magemusklene vokser saktere en alt..

Lenke til kommentar
Del på andre sider

For min del so e rectus abdominis på ville veier og gror som berre juling. De 4 øverste rutene viser alltid, 20% fett, de to nederste er mer seigliva då. Mye genetikk ute å går på disse greiene her:p

Tung belastning på crunch type bevegelse pleier som oftest å gjøre nytten på rectus abdominis, 10-15 reps.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Annonse

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...