that ass

[marihey]

Beste øvelsen for "dat booty": Ikke spring den vekk....

Hvor mye må man løpe for å springe den vekk?

Prøver å holde kondisjonen på et greit nivå, og løper derfor noen ganger i uken. Løper ikke over en time noen av gangene, men kan dette være en betydelig faktor for at jeg ikke har den fremgangen jeg ønsker?

[Gjest Jester]

Hvor mye må man løpe for å springe den vekk?

Prøver å holde kondisjonen på et greit nivå, og løper derfor noen ganger i uken. Løper ikke over en time noen av gangene, men kan dette være en betydelig faktor for at jeg ikke har den fremgangen jeg ønsker?

Kaloriunderskudd og mye utholdenhetstrening er ikke akkurat ideelt for sambarumper Finnes ikke noe fasit, men på samme måte som at kaloriunderskudd og cardio ikke akkurat er det beste om absolutt muskelmasse og litt fett er målet, rumpa er ikke noe unntak

[Gjest Hanne_]

Utrolig bra!

Har du en link du anbefaler? Andre tips? Kjenner det virkelig i rumpa når jeg trener, men ser ikke fremgangen desverre

Hvis du virkelig kjenner at du får kontakt så er det nok bare tid og mengde mat det står på og gener da. Som eirich sier, løping tar mer enn det gir i jakten på sprettrumpe. Personlig har vel snittet på kardio de siste årene vært rundt 1 gang i måneden vil man ha stor rumpe så er det nok en fordel å ha litt fett på kroppen og! Jeg har i alle fall ikke sixpack!

Ellers så er det jo veldig mange sammensatte faktorer,og ikke en enkel liten magisk pille. Forsiden (hofteleddsbøyerne) må løsnes opp og baksiden må aktiveres. En kan aldri rulle og tøye for mye