tilbakemelding

[Pri-nz]

Heisann!

Har trent styrketrening litt, og følger meg komfortabel. Og lurer på om jeg kan kjøre dette treningsprogrammet.

Bodybuilding.com - Beginner's Bodybuilding Program - A Step By Step Introduction To The Iron Game!

Men i såfall, hvor mange måneder kan jeg holde på med dette? 3-6 mnd eller 6 mnd +?

- Takk på forhånd!

[Citius]

Hva har du i maksløft i de tre store?

Bøy,benk og mark?

[Sentadilla]

Det kan du, men ville jeg anbefalt at du gjorde det? Nei!

Jeg blir skeptisk når jeg ser et program, krååpsbygjer eller ei, som ikke inneholder knebøy, markløft, eller benkpress. Du har noen få bra øvelser (militærpress, chins, roing, dips) men flere som jeg mener det er meningsløst for en nybegynner, eller noen som ikke har planer om å konkurrere i fitness, BB, etc. å fokusere på.

Hvordan har du trent frem til nå? Har du fått god innføring i de nevnte basisøvelsene?

Jeg ville heller startet noe ala. Starting Strengt, med fokus på basisøvelsene, og gode støtteøvelser til disse, og heller pyntet med ulike isolasjonsøvelser hvis du vil det.

[ThereseHag]

Jeg har lagt merke til at veldig mange på ulike forum er EKSTREMT opptatt av knebøy, mark og benk. Og jeg vet jo hvorfor, men for mange nybegynnere er faren for å pådra seg selv mye skader relativt stor under disse øvelsene, og ikke alle får hjelp av en god Coach/PT til teknikk, og da mener jeg personlig det er bedre å la være;) Heller beinpress enn knebøy med elendig teknikk;)

[Citius]

Jeg har lagt merke til at veldig mange på ulike forum er EKSTREMT opptatt av knebøy, mark og benk. Og jeg vet jo hvorfor, men for mange nybegynnere er faren for å pådra seg selv mye skader relativt stor under disse øvelsene, og ikke alle får hjelp av en god Coach/PT til teknikk, og da mener jeg personlig det er bedre å la være;) Heller beinpress enn knebøy med elendig teknikk;)

Han skriver at han har trent en del styrke og føler seg komfortabel.

Men hvis han er en nybegynner, tror jeg ikke 4splitt fra bodybuilding.com er det beste for han.

Og selvsagt er beinpress bedre enn knebøy med elendig teknikk. Men hvem sier han skal ta knebøy med elendig teknikk? Hvis han er usikker så må han nevne det og ta det deretter.

Skjønner hva du mener, men og si at det er bedre og la være er ikke akkurat en suksessformel?

[Sentadilla]

Jeg har lagt merke til at veldig mange på ulike forum er EKSTREMT opptatt av knebøy, mark og benk. Og jeg vet jo hvorfor, men for mange nybegynnere er faren for å pådra seg selv mye skader relativt stor under disse øvelsene, og ikke alle får hjelp av en god Coach/PT til teknikk, og da mener jeg personlig det er bedre å la være;) Heller beinpress enn knebøy med elendig teknikk;)

Jeg greier ikke helt å forstå hva du vil frem til?

Nei, ikke alle får hjelp til disse øvelsene av folk som har peiling, men det er da ingen grunn til å ikke informere om at disse er svært bra og viktig i nesten et hvert treningsprogram? Er man nybegynner og ikke er så heldig å ha noen rundt seg som har kunnskap, så må man oppsøke kunnskap selv på en eller annen måte. Dessuten skulle jeg gjerne hørt hva du definerer som erfaren og uerfaren?

[Pri-nz]

Men driver også med fotball, og vurderer å trene litt utholdenhet som sykling på studio. Bør jeg gjøre dette før eller etter styrketrening? noen som har erfaring med dette?

- Takk

[Citius]

Har du svart på noe av det de som hjalp deg spurte deg om?

Hvis du vil trene utholdenheten din, så glem syklingen på studioet.

Kom deg ut og løp, eller løp intervaller på tredemøllen.

[Sentadilla]

Nei, det har han ikke Citius. Jeg vil også at du gjerne svar på det vi spør om først? Hvis ikke blir det lite givende å prøve å hjelpe deg

Når det kommer til utholdenhet, så ser ikke jeg heller poenget med å trene sykling på et studio?, som du kaller det. Kom deg ut, enten det er løping, sykling eller hva annet det måtte være

[ThereseHag]

Han skriver at han har trent en del styrke og føler seg komfortabel.

Men hvis han er en nybegynner, tror jeg ikke 4splitt fra bodybuilding.com er det beste for han.

Og selvsagt er beinpress bedre enn knebøy med elendig teknikk. Men hvem sier han skal ta knebøy med elendig teknikk? Hvis han er usikker så må han nevne det og ta det deretter.

Skjønner hva du mener, men og si at det er bedre og la være er ikke akkurat en suksessformel?

Han sier han har "trent styrketrening litt"... Da syntes jeg et bedre råd er: skaff deg en som kan lære deg optimal teknikk, før du begynner å tenke på program, enn å si at programmet han foreslo ikke er bra fordi det ikke er knebøy og mark..