Gå til innhold

Stramme opp armer på 4 uker.


Maesp

Anbefalte innlegg

Er det mulig å klare å stramme opp armene noe på 4 uker? Kjører et fullkroppsprogram nå, og er jo ikke mange øvelser som går konkret på armer. Er det øvelser som kan fungere for å se en liten forskjell på så kort tid? De øvelsene jeg kjører nå er hovedsakelig markløft, knebøy, nedtrekk, bred roing, bulgarsk utfall og armhevinger (pluss noen core øvelser)

Hadde satt stor pris på svar, da jeg gifter meg snart, og etter et ganske stort vekttap er armene ikke akkurat et fryd for øyet. Vet det er kort tid, men kan jeg rekke å se litt forbedring med riktige øvelser?

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Fortsetter under...

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...