Stramme opp armer på 4 uker.

[Maesp]

Er det mulig å klare å stramme opp armene noe på 4 uker? Kjører et fullkroppsprogram nå, og er jo ikke mange øvelser som går konkret på armer. Er det øvelser som kan fungere for å se en liten forskjell på så kort tid? De øvelsene jeg kjører nå er hovedsakelig markløft, knebøy, nedtrekk, bred roing, bulgarsk utfall og armhevinger (pluss noen core øvelser)

Hadde satt stor pris på svar, da jeg gifter meg snart, og etter et ganske stort vekttap er armene ikke akkurat et fryd for øyet. Vet det er kort tid, men kan jeg rekke å se litt forbedring med riktige øvelser?

[Maesp]

Pluss push-press forresten

[Tamadeus]

Mer vekttap.

[Maesp]

Det er uaktuelt akkurat nå