Kristinea Skrevet 10. desember 2011 Del Skrevet 10. desember 2011 Jeg har så og si ca aldri trent skuldra, og lite rygg. Eneste øvelsen kun for rygg er rygghev. Er ikke særlig erfaren innen styrketrening og bygging. trist men sant. Men jeg ønsker nå og legge mye mer fokus på disse dele av kroppen SÅ, hvilke øvelser bør jeg begynne med? og hvor mange reps? er det smart å kjøre tungt med en gang, eller starte litt mer easy? Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/2199-basic-skuldrerygg-%C3%B8velser-for-nybegynner/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
Indigo Skrevet 10. desember 2011 Del Skrevet 10. desember 2011 Det kommer litt an på hvilken del av rygg/skuldre du vil trene. Smarte øvelser for de muskelgruppene å bygge programmet sitt på: Rygg: Markløft, chins/nedtrekk og stående roing Skuldre: Skulderpress (stående), eventuelt sidehev. 5x5 er et finfint program som i tillegg er veldig enkelt å følge, anbefaler at du søker etter det på hovedsiden Da får du også inn en del trening spesielt av rygg, og skuldre en gang i uka Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/2199-basic-skuldrerygg-%C3%B8velser-for-nybegynner/#findComment-67749 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Kristinea Skrevet 11. desember 2011 Forfatter Del Skrevet 11. desember 2011 tusen takk for svar! det skal jeg sjekke ut! Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/2199-basic-skuldrerygg-%C3%B8velser-for-nybegynner/#findComment-67854 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.