Trenger en kick-start..

[Chi]

Hei!

Jeg har forstått det sånn at man skal regne ut aktivitetsnivået sitt og deretter trekke fra 500 kalorier for en sunn vektnedgang, i tilegg legge seg på over 1,8 g protein per kroppsvekt. Jeg er ikke fan av 6 måltider og spiser gjerne 2-3 per dag, men motivasjonen har gått litt i gulvet og jeg jobber mye så matlaging blir ikke like lett bestanding. Jeg funderer nå litt på om jeg ikke skulle tatt en kick-start uke med 2 proteinshaker og en god middag per dag. Regner litt på at jeg kommer til å ligge på 700 kalorier under istedet for 500. Er dette greit om det kun er for en uke eller har det ikke så mye å si?

[Grishnackh]

Du må no vera uhorvelig liten hvis da holder med to shaker og ein middag? Lag opp mykkje mat te middag, et da te lunsj og kvelds neste dag og repeter(y)

[Chi]

157cm, så ja:P

[Sondre Aalbotsjord]

157cm, så ja:p

hva veier du?