Hjelp til valg av treningsmuligheter

[Pathiic]

Jeg er egentlig nå på grensa til å bli gal her jeg sitter.

I April så røk korsbåndet/Leddbånd under en Hockeycup.

Så uken etterpå klarte jeg å gli på krykkene som gjorde til at jeg nå har skadet korsrygg.

Det har nesten gått 2 mnd siden de to tingene skjedde, og jeg er enda ikke bra.

Har prøvd å dra å trene, men fikk så si ikke gjort noe som helst da alt gjorde. unnskyld språket. Satans vondt. så jeg måtte bare gi opp..

Er det noen som har hatt lignende skader samtidlig og som kan tipse meg om hva jeg faktisk kan gjøre? Møkk lei av å sitte statisk som jeg nesten har i 2 mnd

[Ole-Mats Moskvil]

Det er garantert masse du kan gjøre, men å finne ut hva er vanskelig over et nettforum. Har du ikke gått til en fysioterapeut for å trene opp kneet? Han/hun bør kunne veilede deg i hva du kan trene og ikke.

[Grishnackh]

Utenom rehab trening kan du vel kjøre på med bryst, øvre rygg. skuldre og armer uten unødvendig belastning? Bruk maskiner for å unngå belastning av korsrygg på øvelser som gjør vondt osv