Mobilitet i håndledd

[Indiska]

Får ofte vondt i håndleddene etter tireflips. Det er selve vendinga av dekket som er vond, så jeg antar det er håndleddet som har litt dårlig mobilitet. Samme gjelder når jeg øver på muscle ups, håndleddet vil ikke "stå riktig" slik at pullups-dips-byttet ikke fungerer helt. Noen gode øvelser å anbefale?

[HenrikWL]

Jeg er litt fan av MobilityWOD, og joda, de hadde en video som gikk på håndledd:

MobilityWOD | Episode 145: Wrist Flexibility

[Gjest]

Yo!

Kan noen flere komme med innspill her? Jeg skal bruke mer tid på frontbøy med olygrep, og sliter med såre håndledd i etterkant. Tenkte å teste ut det HenrikWL har postet over her i dag, men det kan jo være noen andre har andre videoer eller triks i ermet:)

[Steffen92]

Disse øvelsene har vært gull verdt for min del