Tips for manglende appetitt?

[BeaG]

Hei, håper noen har gode tips å komme med for jeg sliter skikkelig med å få i meg maten min. Hver bygge-sesong så kommer jeg etter noen uker inn i en periode hvor appetitten blir borte vekk. Det er ikke et eneste måltid som ikke er et slit å få i seg. Det kan ta meg en time å spise opp det jeg vanligvis hiver nedpå på ti minutter. Det er så utrolig frustrerende. Det å ikke spise makroene og kaloriene er IKKE et alternativ. Her skal alt ned. Skulle bare ønske det ikke var slik en kamp... Noen som har tips for å få i gang smaksløkene og appetitten igjen?

Denne gangen trappet jeg sakte men sikkert opp på kalorier og karbohydrater etter "diett"-slutt uten at det var til noen hjelp.

[Kristin Charm]

Enn så lenge problemet er der, spis mat som er lett å få ned. Kaloririke matvarer, drikke o.l. Du trenger heller ikke å overdrive fokuset på markofordelingen i en sånn periode. Viktigere at du faktisk får i deg mat enn om det inneholder så og så mye P/K/F. På en måte tenker jeg at det å spise akkurat det du har mest lyst på og de matvarene du liker aller best (uavhengig av næringsinnhold) kan hjelpe, samtidig kan det være en idé å prøve helt nye ting? Lage mat etter nye og ukjente oppskrifter og "utfordre" smaksløkene litt.

[BeaG]

Talk for gode råd. Jeg spiser mat jeg liker veldig godt men sliter allikevel.... Holder kun et øye på p/k/f så det er det jeg mener med å telle makroer. Er ikke noe stress for meg å gjøre det. Skal spise ute både i morgen kveld og på lørdag så håper det vil hjelpe.

[Minni M]

Hei, håper noen har gode tips å komme med for jeg sliter skikkelig med å få i meg maten min. Hver bygge-sesong så kommer jeg etter noen uker inn i en periode hvor appetitten blir borte vekk. Det er ikke et eneste måltid som ikke er et slit å få i seg. Det kan ta meg en time å spise opp det jeg vanligvis hiver nedpå på ti minutter. Det er så utrolig frustrerende. Det å ikke spise makroene og kaloriene er IKKE et alternativ. Her skal alt ned. Skulle bare ønske det ikke var slik en kamp... Noen som har tips for å få i gang smaksløkene og appetitten igjen?

Denne gangen trappet jeg sakte men sikkert opp på kalorier og karbohydrater etter "diett"-slutt uten at det var til noen hjelp.

Flytende kalorier er tingen! Smoothies med juice, avocado, kokosmelk f.eks

Du kan få apetitt fra meg! min er alt for kraftig!

[Miss Iron]

når appetitten er borte er det bare 1 ting som funker: Feite ferske brødskiver med skavler smør og nugatti på og så mye søvn...en sån nugatti-dag, så er apetitten på kyllingfilet og risen tilbake på no time:)

[RobbieLad]

Samme her, har også noen snodige dager der jeg ikke har lyst på mat. Blir da ofte brødskiver med peanøttsmør jeg tyr til. Tjukt lag peanøttsmør. De dagene der er nesten litt fascinerende, kjøleskapet kan være så fullt at det neste bikker ut mat når man åpner det, men fortsatt står jeg og stirrer med tomt blikk inn i kjøleskapet og sier "har jo ingenting etanes her"...

[BeaG]

Kjenner meg igjen! Appetitten min er forøvrig tilbake for fullt.

[Sjarlotte88]

Vaniljekesam med hjemmelaget musli

[Gjest nobro]

Vitamin B12 som inject skal visst gi økt matlyst. Hvis du ikke får det av legen din så er det sikkert noe du kan få inn via EØS:)