Armer henger etter resten av kroppen.

[Bicepsbro]

Hei, hei. Lang fyr med laaange armer her.

Har de siste månedene lagt merke til at armene omtrent er uforandret, eller er uforandret.

Brystet har kommet seg veldig. Det samme har skuldre. Og rygg. Og lår. Og rumpe.

Men de lange armene mine er bare tynne og jævlige. Jeg er 1.91 høy, og har 2 meter vingespenn.

Noen andre lange folk som har vært som meg, tynn å jævlig, men klart å bli "SWOLE" også på armer?

Isåfall, hvordan fikk dere det til? Noen supertriks? Vil ha svar fra natural folk only. Har ingen planer om å trøkke i meg superhavregryn.

(Jeg har generelt bra peiling, men vil høre hvordan andre gikk fram. Hva som funket for dem.)

Jeg har 38.2 eller noe nå i omkrets, kald. Det er aaaalt for lite. Mista mye størrelse når jeg mista mye fett. Var rundt 40 for et års tid siden. Men da hadde jeg mer isolasjon på kroppen og.

Målet er å runde 41 på samme fett%, så jeg kan tillate meg selv å gå i sleeveless. Før det er det uaktuelt.

[Grishnackh]

For meg så funker det å kjøre armer kvar einaste dag Klart å karre meg opp til 39 kald no men syns da ser for jævelig stusselig ut enda. målet er 46 for min del

[Bicepsbro]

Hver dag? CT style! Shit.

[Grishnackh]

Er forresten rett under 2 meter in vingespenn

[Bicepsbro]

Er forresten rett under 2 meter in vingespenn

Er du høy da? Virker som du har nesten like lange armer som meg da.

Og hva var utgangspunket før du kom på 39? Og hvor lang tid brukte du?

[Grishnackh]

CT style funker som bare det på armer:LOL: Kjøre mye triseps og er viktig , handler ikkje bare om biseps hehe

[Grishnackh]

er rundtom 183 høy og 195 vingespenn. Utgangspunktet var vel trolig rundt 25 haha gått fra 60 til 80 kilo siden i høst. Men har vel egentlig kun hatt fokus på armer siste 2-3 måndene

[Bicepsbro]

CT style funker som bare det på armer:LOL: Kjøre mye triseps og er viktig , handler ikkje bare om biseps hehe

Styrken min er biceps. Er mest triceps som henger etter ja. Får ikke store armer av biceps bare nei.

[Grishnackh]

Funnet ut at full " range of motion " e ganske viktig når en har lenger armer

[Bicepsbro]

Kjører bra rom på alt jeg gjør. form > vekt.

[gymrotta]

Jeg kjører armer hver 4 dag, sånn ca. Da blir den ene økta med 3 øvelser på biceps, 8-12 rep. og 4 øvelser på triceps 8-12 rep. 3 Set på alt. Neste arm økt blir det nye øvelser, men da kun 2 øvelser på biceps, 5-8 rep, og 3 øvelser på triceps, 5-8 rep. 2 set på hver øvelse denna dagen. Legger også inn drop set innimellom får å "skvise" ut det siste. Erfaringsmessig så er armer noe man virkelig må finne sin måte å kjøre på. Noen er sykt sterke, men får ikke volum, jeg har da anbefalt å faktisk halvere antall kg til kjører, og i stedet fokusere mere på "trøkket" i armene, dette har hjulpet mange av de jeg har hjulpet. Så varier øvelser, set, og rep. Kjør en øvelse ekstra på triceps da denne er større en biceps, og IKKE tenk på antall kg du løfter, tenk på kontakten...

[Bicepsbro]

IKKE tenk på antall kg du løfter, tenk på kontakten...

Over innlegget ditt skrev jeg "form > vekt". Men takk for bidraget. Vært fint å vite om du og er en sånn lang dude med lange armer, som fikk store armer av det du skrev over her.

[Aslak]

195 høy, 206 fra fingertupp til fingertupp. Har ikke noe bedre svar å gi deg enn at du ikke vil oppleve større armer før du enten overfokuserer på armer, slik mange uproposjonale folk gjør, eller til du har løft i baseøvelsene som tilsier at du har generelt stor fysikk.

For min del er jeg fornøyd med armene, for de står i stil til resten av kroppen;)

[Bicepsbro]

Armene står kanskje i stil til kroppen. Lang og slank. Men jeg vil ha litt mer imponerende armer.

Problemet mitt er f.eks t skjorter. Jeg må jo bruke xl xxl og xxxl i de fleste klær, rett og slett for å få de lange nok, og da er det lite som blir tight over armer etc.Typisk, så er t skjorteermene nede på det tynneste partiet av armene. Det ser ikke ut som jeg løfter i det hele tatt før jeg får på meg noe som er tightere og kortere.

Kankskje jeg skal gi armene mer oppmerksomhet da.

[Aslak]

T-skjortene på jack&jones finnes i xl og xxl og sitter passer fint rundt armer på vår størrelse;) men ja, har prøvd t-skjorter som hadde passa låret mitt bedre;)