Trenger program til MMA

[Tarzan Tungløft]

Noen her som har et greit MMA - treningsprogram?

Skal begynne med MMA etter sommeren og vil komme i bedre form, kampsportmessig

Alle svar mottas med takk

[Negativ]

3 x 8 slag i fjeset

1RM kidney punch

[Håvard Vika]

Er du svak? I så fall, bli sterkere. Det gjøres best med Starting Strength hvis du er nybegynner.

[Fing3rs]

Noen ideer:

Starting strength for styrke

Slag/spark på tung sekk for "staying power"

Eks. 1 min teknisk jobbing x 3 (30 sec pause mellom settene) så 4x 30 sec hard jobbing. (Forutsetter at du kan riktig teknikk og har wraps+hansker)

HIIT 2ganger per uke er fint for kondis.

Det finnes noen typer fitnessvideoer som er ganske greie for nybegynnere. Tror de heter "the pit workout" elns. Trente en del til dem da jeg trente kickboxing.

Burpees, burpees og enda flere burpees.

Bryting er vanskelig å trene på egenhånd. Skaff deg en sandsekk og bryt med den.

Du finner mange gode artikler her:

RossTraining.com - Article Directory

[Tarzan Tungløft]

Prøver på det, takker for svar

[Tarzan Tungløft]

  "Håvard Vika skrev:

Er du svak? I så fall, bli sterkere. Det gjøres best med Starting Strength hvis du er nybegynner.

Er ikke svak, har trent styrke i ca ett år nå, har liksom hovedgrunnlaget iforhold til muskler føler jeg

[JØMM]

tren crossfit (har trent MMA selv,fantastisk trening)

[Tarzan Tungløft]

  "JØMM skrev:

tren crossfit (har trent MMA selv,fantastisk trening)

Har faktisk trent litt crossfit, ca 2 mnd men syntes ikke det var noe for meg. Sikkert bare at jeg ikke holdt ut lenge nok med programmene mine.

[JØMM]

  "Tarzan Tungløft skrev:

Har faktisk trent litt crossfit, ca 2 mnd men syntes ikke det var noe for meg. Sikkert bare at jeg ikke holdt ut lenge nok med programmene mine.

kjør en god del knebøy og mark i allefall

[Tarzan Tungløft]

Kjernefysikk som gjelder?

[JØMM]

  "Tarzan Tungløft skrev:

Kjernefysikk som gjelder?

korrekt

[Tarzan Tungløft]

Takk skal du ha