JulieRingstad Skrevet 21. mai 2013 Del Skrevet 21. mai 2013 Jeg er en jente på 17 år, som ganske nettopp har begynt å trene styrke ofte. Tidligere trent fotball og har aldri tenkt så mye over kroppen min egentlig. Men hadde lyst til å ta noen bilder av kroppen min for å så ta nye om et par måneder for å se forskjell og da merket jeg at skuldrene mine var veldig brede i forhold til resten av kroppen min, dette er ikke noe som synes forfra. Så jeg lurer på om det er noen øvelser jeg burde unngå for å gjøre ryggen/skuldrene enda bredere? Og kanskje det er noe jeg kan gjøre for å gjøre ryggen mindre. I tillegg har jeg litt svai i ryggen, innover i bunn av ryggen og så vidt litt utoversvai øverst, kanskje dette kan ha noe si? og hvordan kan jeg rette opp ryggen min? Bare spørr hvis dere trenger mere informasjon Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
DukeNukem Skrevet 21. mai 2013 Del Skrevet 21. mai 2013 Hei, jeg har også en svai slik du skriver i ryggen, det er ingen ting man kan gjøre noe med, men det skaper heller ingen problemer om du er redd for det. For å bli bredere over skuldrene så er kanskje det mest effektive og trene flerleddsøvelser, som : Benkpress, skulderpress,dips, pullups/nedtrekk, roing og markløft. Dette er øvelser som involverer alle musklene i overkroppen og vil garantert gjøre det bredere over skuldrene og ryggen. Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Grishnackh Skrevet 21. mai 2013 Del Skrevet 21. mai 2013 Ikkje tenk på det Tren kroppen jevnt, hiv på litt ekstra oblique øvelser hvis du syns midjen er for smal i forhold til skuldre Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Grishnackh Skrevet 21. mai 2013 Del Skrevet 21. mai 2013 Hei, jeg har også en svai slik du skriver i ryggen, det er ingen ting man kan gjøre noe med, men det skaper heller ingen problemer om du er redd for det. For å bli bredere over skuldrene så er kanskje det mest effektive og trene flerleddsøvelser, som : Benkpress, skulderpress,dips, pullups/nedtrekk, roing og markløft. Dette er øvelser som involverer alle musklene i overkroppen og vil garantert gjøre det bredere over skuldrene og ryggen. Tror du har lest feil her Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
JulieRingstad Skrevet 21. mai 2013 Forfatter Del Skrevet 21. mai 2013 Takk for svar vil jo helst ikke bli så mye bredere rundt midjen heller, men prøvde å rette meg veldig opp i kroppen, og det hjalp faktisk.har veldig dårlig holdning til vanlig, siden jeg har litt skeiv ryggrad, så får prøve å rette opp det først tror jeg Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Grishnackh Skrevet 21. mai 2013 Del Skrevet 21. mai 2013 Markløft er til veldig bra hjelp hvis du skal ordne på holdningen, men det som er viktig å huske på er å få presser hoftene skikkelig fram og dratt skuldrene bak Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.