vordan trene innsiden av triceps?

[rsagneskar]

hallo!

Hvordan får man trent innsiden av overarmen (triceps) på best mulig måte ?

[Tomla]

Litt lenger ned på siden finner du en tråd som heter Dine beste tricepsøvelser, eller noe sånt!

Det er vel det du spør om?

[Lame Nordstrom]

Regner med det er long head du sikter til. I så fall:

http://www.youtube.com/watch?v=7QUzxllAB7c

[Gjest Jester]

25983467

[Grishnackh]

Tatepress, franskpress, smal benk, pushdown med tau og dips. Mange mange mange mange triseps øvelser rundtom, spesiellt for en slik stor muskelgruppe som triseps er