Undervekt - null kardio?

[Chrsyre]

Jeg er en jente på 17 år, er undervektig og sliter veldig med å legge på meg. Jeg veier 45 kg, er 163 cm høy og har derfor en altfor lav BMI (16,9). Jeg skal begynne på treningsstudio nå, og forhåpentligvis klare å legge på meg litt muskler ved å gjøre drastiske endringer i mat- og treningsmønster. Det jeg lurer på er hvor ofte jeg burde trene i starten, og om jeg burde holde meg HELT unna kardio når målet er vektoppgang eller om jeg burde variere mellom det og styrke?

Jeg får trolig vite litt om dette ved veiledning på treningssenteret, men jeg er nyskjerrig NÅ

[Anny92]

Tror du bør holde deg unna noe særlig kondisjonstrening mtp på at dette brenner mye kcal, og det ønsker du ikke hvis du sliter med lav vekt! du kan heller begynne med korte intervalløkter for eksepmel når du har kommet deg inn under normalvekt ikke presse kroppen din for hardt når den ikke har mye å gå på enda!

[BROrilla]

Tren slik du liker, men dog da må du nok også spise litt mer mat:)

[LeanMachine]

No cardio. Det har du ikke bruk for. Bruk tiden framover på å tren et skikkelig program og spis mye god mat. Jeg regner med at du får noe form for oppfølging av type kostholdsplan og trening, kanskje?

[Grishnackh]

Hadde samme bmi som deg da jeg begynnte ( opp til 24 bmi på 6 månder ) Selv har jeg ingenting til overs for vanlig kardio da dette rett og slett tar for lang tid. Finn noe du liker, styrke, kardio, klatre i ribbeveggen Spis mye bra mat så går du opp i vekt.