Håndledd prevantivt.

[Aldara]

Kjenner at venstre håndledd begynner i krangle litt.

Noen gode forslag til restituerende øvelser / prevantive øvelser?

[isadres]

Kjenner at venstre håndledd begynner i krangle litt.

Noen gode forslag til restituerende øvelser / prevantive øvelser?

Sliter selv med et håndledd som krangler. Er dette noe du nytt?

Mitt eneste tips (bortsett fra å finne ut hva som er galt. Teknikk?) er å ikke favorisere den "sterke" siden, men heller å holde igjen til den "svake" siden blir bedre.

[Aldara]

Neeh... nytt og nytt, har drevet og styrt på i hagen med slegge, spett og grafse... Så det er nok noe som forsvinner ganske kjapt. Men det er en veldig irriterende plass å plages, i og med at det er involvert i samtlige øvelser og alt en ellers foretar seg.

[burny_]

La det hvile

[Aldara]

La det hvile

Hehehe.... det er jo ikke svaret en vil høre :-)

Har jo endel gode øvelser for skuldre, rygg og bein som jeg gjør innimellom i tillegg til strekking og tøying, men repetoaret er rimelig blankt for håndledda. (Nå tenker jeg mest prevantivt )

[burny_]

Hehehe.... det er jo ikke svaret en vil høre

Har jo endel gode øvelser for skuldre, rygg og bein som jeg gjør innimellom i tillegg til strekking og tøying, men repetoaret er rimelig blankt for håndledda. (Nå tenker jeg mest prevantivt )

Stort sett så er det få som trener håndledd/underarmer spesifikt, utenom feks folk som driver med håndbak, eller idretter der håndledda må tåle litt ekstra trøkk.

Trener du et normalt styrkeprogram der det er trening av hele kroppen, også armer så får du det du trenger av styrking av håndleddene gratis gjennom det som regel

[Aldara]

Sliter selv med et håndledd som krangler. Er dette noe du nytt?

Mitt eneste tips (bortsett fra å finne ut hva som er galt. Teknikk?) er å ikke favorisere den "sterke" siden, men heller å holde igjen til den "svake" siden blir bedre.

Kom til å tenke på en ting ... som burny skriver har du først fått problemer så ta nødvendig hvile. Hva du ikke skal gjøre er å knipse betennelses dempende / smertestillende for så å fortsette treningen. Ser ut til at det er en "metode" som veldig mange benytter seg av, men som i mitt hode er en oppskrift på major problems.

[Aldara]

Stort sett så er det få som trener håndledd/underarmer spesifikt, utenom feks folk som driver med håndbak, eller idretter der håndledda må tåle litt ekstra trøkk.

Trener du et normalt styrkeprogram der det er trening av hele kroppen, også armer så får du det du trenger av styrking av håndleddene gratis gjennom det som regel

hmm... ok... for håndbakk gjengen, er det under arms curl som er tingen?

[burny_]

hmm... ok... for håndbakk gjengen, er det under arms curl som er tingen?

Tonnevis av forskjellige varianter av underarmscurl/div vridning øvelser med "hammere" +++

Søk på "arm wrestling exercises" på google så finner du en god del.

Men enda bør du vente til du er bra igjen